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打着《千金方》的旗号，说着一众养生书的话

乌小咪slina 对 《千金方》里的养颜秘方 的书评 发表时间：2013-12-13 23:12:57

       首先，说句题外话，我觉得我快成养生书籍迷了，最近两个月阅读了蛮多养生书的。但是都是电子书，这种书浅尝即可。同类书《黄帝内经中的女人养生养颜经》和《本草纲目中的女人养颜经》卖得都非常好，可见此类书有较大的市场。而这本书就打着《千金方》来作看点。

    简单点，全部养生书籍可以概括为几句话：你的脸是在反映你身体的内在情况，不必太过注重外在保养。不要熬夜、多吃蔬菜水果、多运动、放松心情。
    看似简单的话，能做到的人真不多，不然养生书籍怎么会出完又出，换着法子告诉你道理。


     此书的优点是有条理，从养生、养颜、美体几大块出发，然后每章分细块来说。缺点是给我感觉虎头蛇尾，后面越说越随便了，再者就是作者举的例子让我觉得好好笑，老是地铁上遇到个小美女，然后上去搭讪问美容方法，好不专业的感觉。


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【亮点摘抄】：

♥春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
 春：护肝，久时伤肝，所以不能长时间对电脑。可吃鸡肝粥；
 夏：不能喝冷饮、睡觉也盖住腹部以保护阳气、注意防晒。解暑食物：绿豆、草莓、西瓜；
 秋：西兰花、胡萝卜、黑芝麻猪肉汤；
 冬：冬季常脸红的人是肾虚，冬天补水要吃黏的食物（如猪皮、猪蹄、羊皮）。多吃黑豆、黑木耳、西红柿、桂圆鸡汤。

 五色豆浆
配方：10克绿豆、10克黄豆、10克黑豆、10克白扁豆、10克红豆、白糖适量。
制作：把原料洗净后，放入豆浆机，再加入适量水，榨成汁即可。
功效：养气补血，补肾乌发。

♥补血：芝麻、乌鸡汤、红枣水、瘦肉菠菜汤（菠菜的好处很多，在后面提到三次，分别是对治疗口腔溃疡和嫩滑皮肤都有好处）；
  补气：山药、栗子、鸡肉、蜂蜜。
  桂圆红枣茶：6至8粒桂圆、6至8粒红枣、4粒构杞，泡茶喝。功效：补血补气。

♥排毒：
    海带绿豆汤
    配方：海带，15克绿豆，9克甜杏仁，玫瑰花6克，红糖适量
    制作：先用布把玫瑰花包好，并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅，加适量水，煮汤至熟，除去玫瑰花，根据个人的口味加入红糖。每天一次，连续半个月左右见成效。
    黑木耳红枣瘦肉汤
    配方：30克黑木耳，20个红枣，300克精瘦肉。
    制作：先把黑木耳用水泡开，洗净；红枣去核；精瘦肉切片，用调味料腌10分钟。然后在把黑木耳、红枣放入沸水锅内，用文火，约20分钟后，在加入肉片至熟，调好味可用。
    功效：能活血润燥，能去除色斑。

♥滋阴：不吃油炸食物，多吃鹌鹑蛋、鸡蛋。

♥改善肤色：洗脸水放几滴醋，多喝鲜果汁，红枣木耳粥。

♥油性肌肤：多吃海带、草莓、洋葱。

♥除了眼睫毛可以涂VE助生长，唇部和眉毛也可以。

♥丰胸：牛奶炖花生

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《千金方》里的养颜秘方

书名： 《千金方》里的养颜秘方
作者： 蓝洁
出版社： 团结出版社
原作名： 《千金方》里的养颜秘方
副标题： 中国首部将妇科单立成科的医典《千金方》，倾囊相授最权威实用的女人养颜经
出版年： 2010-7
页数： 256
定价： 28.00元
ISBN： 9787512601499