完成梦想,就是要积累微不足道的小事。
我在看这本书的过程中,旁人随手翻了翻很不屑一顾地说“开始、坚持、重复,这种老生常谈谁不知道。”是的,这就是小仓广先生提出的做事的常识,开始,坚持,重复。
很多人听了可能都会撇嘴,这么简单的道理还需要你告诉我,我上幼儿园的时候就知道了;这种东西朋友圈里的心灵鸡汤早就说遍了,少来糊弄我;这种老生常谈的话题,还值得去写一本书,花上时间去读?
可大概你和我一样,早听过这些道理,却依然没过好这一生。
我曾经想要减肥,每天饿着肚子跑步,坚持了不到一个月又迅速反弹。我曾经下了扇贝单词,每天定下50个考研单词量,坚持了不到一周又捧着手机看起了韩剧。我曾经在年初制定了读书计划,可2015年仅剩三分之一的时候,我的书单却看了不到十分之一。我曾经在工作中手忙脚乱,事情一旦超过两件,就会忙中出乱,被领导骂得狗血淋头。
我想,原因是一样的。我们大多数人依然过着无头苍蝇一样的日子,贴着常立志立长志的不靠谱标签,是因为我们虽然想要努力地去改变现状,但总是太容易回归原点,常常在一次次的回归原点的失败中被打击到面目全非,然后选择庸庸碌碌浑浑噩噩的混着生活。
像我这样做什么事都三分钟热血,想做的事情很多,却没有一件做得好的人,从小仓广的这本书里学到了很多改变自己的方法,我也想尝试一下,是不是真的可以排除阻碍,掌握做事的常识。
如果你愿意,可以和我一起,从减肥和健身开始。
其实,促使我开始读这本书的源动力是因为小仓广在前言写的他所达成的目标之三:一年内成功减掉23公斤。23公斤,也就是46斤!
随着健身潮开始席卷,人鱼线马甲线成了令人艳羡的自带纹身。我在大学的时候有一段时间试过所有女生应该都有所耳闻的21天苹果减肥法,瘦了很多斤,可是一旦恢复正常饮食又很快的回归体重,同时还把自己的胃折腾出了胃炎。
仅提书中的四点对我来说很有实操性的方法吧。
1)[积沙成塔减肥法]
很有意思的是,小仓广也曾经和我一样用过激烈的减肥方法,也同样因为反弹而失败了。
但他最终战胜体重,成功减重二十三公斤,而且没有复胖。同时还能天天吃得好又吃得饱,身体维持得非常健康。
在书中他所公布的秘诀就是:坚持把小事做好,绝不勉强自己立刻做出成果。
很多减肥健身的妹子们一定知道那种因为节食又暴食而复胖的失落感。我们常常太勉强自己了,这样的做法非但没有抑制你的食欲,反而一旦暴食常常会反弹的更快。
减肥应该是一种习惯,是日常生活中的一部分。利用习惯的力量,才能聚沙成塔,最终成功。
在书中提供了一种拆解的方法,就是调整目前的方法,从不吃淀粉类碳水化合物、无法忍受饥饿而复胖到不吃肥肉油炸食品,不喝软饮,先吃菜后吃肉。
2)[等一下再做,那就等一辈子吧]
小仓广说,有时候开始改变的那一刻,就成功了一半。只要你别犹豫,去做就对了。其实很多时候,我们不是不能做,只是不去想做。老天爷只会帮助懂得帮助自己,一步一个脚印,朝着目标迈进的人。如果我们只是明日复明日,那么可能永远也没办法迈出第一步。
单位有个同事去年瘦身成功,她并没有做什么特别事,只是每天坚持跑步一个小时或者跳健身操一个小时。我记得有天我请教她跑步都要准备些什么,她大体给我说了清单之后又加了一句,先跑,跑起来你就知道你缺什么了。
我记得前段时间看过一个漫画,讲的是女生本来是打算去游泳,结果花了好久去买泳衣等等装备,却迟迟没有开始去游泳。好的装备当然很重要,可以很好的保护你的身体免受伤害,可是总是以自己没有做好准备为借口,无限制的等下去,那么也许这辈子都没有办法收获好身材。
做,就对了,跑,就对了。
3)[让身边的人成为你的纠察队]
像我这种意志力不坚定的人,常常没有办法遵守自己制定的计划。从曾经的扇贝单词学习时就可见一斑。小仓广也曾经在电子报上向近五万的读者宣布成立读书会,在很多读者的期盼和督促下,完成了他想要做的事。
最近,我也找到了一个和自己一起每天健身打卡的小伙伴。每天晚上给对方发跑步的照片,跳操的照片,对双方来说都是一种激励。不让别人失望的这种心态,支撑着我在懒癌发作的很多时候还是去了健身房,一旦去了健身房,剩下的一起就好办了。
4)[想象美好的结果就能充满干劲]
这一点其实不用多说。小仓广在书中讲述了他在跑马拉松时候为自己打气的情景,想象自己收获奖牌时候的心情。那么不妨也想象一下自己健身成功的那种心情,用平淡无奇的语气麻烦店员找最小号的衣服给你,然后心中无比哈哈哈哈哈哈的心情。
我有个肌肉男的哥们,据说他在练腹肌的时候,把自己的脑袋P到了施瓦辛格年轻时的照片上,完成了移人换头的大手术。把这样的照片当成自己的工作桌面,一方面自己很有健身的动力,一方面每次同事路过都会各种耻笑他一顿,反而激发了他的斗志,最后成为了拥有六块小腹肌的男人。
5)[只要跑到终点,再狼狈都帅]
布莱希特的话剧《伽利略》里面有一句话我深以为然:在两点之间最短的距离可能是曲线。
虽然我不知道这一次开始的健身我能够坚持多久,可能即使抱着必胜的信念却也会因为各种其他方面的原因,会让我产生想要放弃的念头。小仓广说,我们必须鼓起勇气从头再来,再次朝着目标前进。
是的,该坚持的事情就要努力做到,失败了从头再来过就好。但在此之前,我们必须向意志不坚定的自己挥手道别。
只要征服终点,即使过程辛苦又狼狈,那也是最帅的自己。
此外,书中有一些可以自己试着做做看的表格应该可以很好的辅助做执行。除了我熟悉的甘特图,还有同时做两件事的规划,准备B计划的方法等等。我想,可以二刷整理整理,做一个健身的进度表和B计划出来,以备不时之需。
希望可以在不久的将来,可以在自己的日程本上,瘦身成功那一栏打上一个大大的对号,并收获一个热爱健身的自己。
你早就知道,却从未做到
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