一、初衷
急于改变自己目前心怀梦想,却总让梦想胎死腹中的现状。
2015年失恋以来曾一度负能量满满,无论对生活的不积极,还是对工作的散漫拖延,生活总是糟糕的,今天补了鸡汤跟打了鸡血似的,明天依然一幅营养不良的样子,生活总像是缺少了什么?
也许是在我心底早已落满灰尘的梦...
二、这是本不标榜成功学的成功学书籍
在这本书里我还是看到了日本人求胜求成功的心理,但熊谷正寿也强调了个体的差异,强调了每个人追求的不同。
其实,对于目标没那么清晰,执行力没那么强的我来说,这本书给我的帮助还是挺大的。全书主要讲了三个内容,归结起来就是【熊谷式原创笔记本】=明确目标的“梦想记事本”+明确行动计划的“行动记事本”+整理思想重点的“思考记事本”。
它首先告诉你目标一定是行动的先导,如果一个人连自己想要什么都不知道,他又怎么能知道自己要做什么呢,或者他即便是做了什么,他也一定不知道自己为什么要做这件事。
所以,想改变(想成功)的第一步:认真想想自己想要的是什么,或者说你的梦想是什么?
接着把你想做的事一件一件端正的写下来,写在纸质记事本上。文字可以凝结每个人的感情,书写过程可以加深人们对梦想的依恋和渴望,这个过程就像为自己做标记,能起到提醒的作用,不会让你的梦想成为口号。
书中熊谷正寿对于梦想的描述以及如何完成“梦想记事本”是给了很多篇幅的介绍的,我觉得对那些有清晰目标和梦想的人来说方法还是挺实用的;但是对于目标没那么清晰的人,确实需要一段摸索与信息收集的时间,同时还要加强对自我的认知。
想改变(想成功)的第二步:运用各种“工具”让梦想具象化、数据化、目标化、成为看得见摸得着可以到达的明天。
如果说第一步是鸡汤的话,那第二步就真的是能抗饿的硬菜了。关于让梦想具体化、数据化的方法,是我在平时生活中无法完全做到的甚至有时会让自己很懊恼到底应该如何具体化,熊谷正寿却给了我很好的启迪。
例如,“提高工作效率”这个我们常会在工作中制定的目标,我们如何将他数据化呢?熊谷正寿给出的解答是“将提高工作效率数据化为目标为时薪2500日元(这样,以月薪30万日元为例,工作二十天,日薪为15000日元;一天工作八小时,时薪为1875日元,假设可以将同样的工作量压缩在六小时内完成,则等于将时薪提至2500日元),时薪就是工作效率提升的参考数据。
想改变(想成功)的第三步:执行+反思+调整
对于大部分人来说,这也是最难坚持的了,但因为有了前两步,这本书就不像一般鸡汤文一样只给你打一次性的鸡血,而是一直再喝补药,因为这个梦想装在记事本里一直随身携带,时刻提醒着现在的你和梦想的你还有多大的差距,时刻催促着你前进去追梦;当你坚持不下去时,又时刻告诉你永远关注重点,不要迷失在琐碎里。
三、摘录
前言 如何用记事本让梦想生根、发芽
* 对人生平白逝去而感到的焦虑
* 很多成功人士都具有的两个共同点:其一是决定目标;其二是将目标写在纸上,用嘴念出来,让目标进入潜意识中。“若没有决定要去的地方,当然不知道要往哪里走,又该如何前进”
* 为了不让梦想过一段时间就被遗忘。一定要让它变成自己的一部分。记事本可以让化成文字的梦想或目标寸步不离的跟着我,一想到自己的人生可以照着自己的想象去进行,就让我全身活力十足。
Part 1 亲手写下的梦,才能感受其意义和重要性
* 【写下一个梦想,朝夕相伴,形影不离】要将梦想写进记事本,然后不论上厕所还是泡澡,都要一刻也不离身地将记事本带在身边,并且反复阅读,如此一来,每天、每小时、每一分、每一秒都不会忘记你的梦想。
* 【亲手写下的梦,才能感受其意义和重要性】我们都是通过书写动作固化头脑中的知识的,因此我相信,我们可借由“用手书写”的行为深入地思考人生。
* 听人说话时不用记事本记录的人,不是个记忆天才,就是个不太会思考问题的人。此外,将事情写进记事本,想法或论点才不会摇摆不定,也只有这样,你才能不论过多久都可以持续讨论同样的事。
* 比起总是忘记自己说过什么而时时变更主意,沉淀并提炼过的想法比最初的更有意义。此外,将事情记在记事本中,然后将事情安心的忘掉,可以将更多脑力用在更重要的事情上。
* 【熊谷式原创笔记本】明确目标的“梦想记事本”+明确行动计划的“行动记事本”+整理思想重点的“思考记事本”
* 我的梦想,第一次,是我九岁时把它写在作文本上,一挥而就,没有想过要不要去实现。后来我渐渐忘记了自己的梦想,只有近期目标,一年的半个月的。回过头看,我的生活就是由这些碎片化的目标连缀,不是不好,只是没有一个足以支撑自己长达好几年的为某一件事奋斗的信念。想想是不是你也是这样,是时候为自己找一个值得长期奋斗的梦想了!
Part 2 要用长跑的心态跑完人生的路
* 每一个梦想都要变成“今天能做点什么”;同时,有大的目标,最好是可视的图像化的目标激励自己。
* 制作梦醒清单有两个关键点。首先,你的目标应当是具体并且定量的。其次,要定期回顾检查,包括梦想实现的怎么样了,以及随着阅历的丰富,将一些梦想从清单里拿掉,或者增添新的梦想
* 【写下来,具体化】正因为有超越显示的梦想,才有生之为人的喜悦;如果常常思考自己的梦想,就会发现在日常生活的许多场景里,这个也想做,那个也想做的事情比比皆是。
* 【梦想还是要有的,万一实现了呢】人无法超越理想中的自己。人生止步于梦想,若有“虽然讨厌贫穷的生活,但是若可以吃得饱,有点闲钱就可以了”这样的想法,不论再怎么努力,也只能达成这种程度的梦想而已。
* 梦想分类,将这些梦想分成“健康”“修养·知识”“心灵·精神”“社会·工作”“个人·家庭”“经济·物质·金钱”等六类,共“基础阶段”“实现阶段”“结果阶段”三层。
* 制作“未来年表”。你在费劲心思计划行程时,决心在不断增长。制作“未来年表”可以让你对今后的人生有更多的期待。能保持这种追梦的心情比什么都重要。在制作未来年表时,要从心里摒除“这个目标不可能达成”的忧虑。
* 也许,客观的观察自己的现状,会让你因为知道梦想遥不可及而感觉无所遁形又无法逃避。不过,既然想要完成那张显示梦想与显示差距的行动计划表,就要忍住因为觉得自己太丢脸而无法正视自己的感觉。
* 【以年为单位的目标效果不彰】有人会说“既然是第一次实验,就以一年或半年的目标开始吧”但是所谓的未来年表,还是以五年、十年、二十年、三十年的时间跨度来考量才有意义。一般来说都是在年初时设立一整年的目标,但这都是学校教育导致的坏习惯,因为看不到“终极目标"。每年设立的目标都只是限于眼前的利益,就会很容易弄错努力的方向。
* 如果小时候的梦想已经随着时间的流逝逐渐淹没在岁月的烟尘中,那么这次成年人的狂想就应该脚踏实地的大步向前。
Part 3 三种记事本,让你的梦想都实现
* 所谓梦想记事本就是落实”①写在纸上②强烈的相信③保持热情和动力“的地方;行动记事本是用来催生梦想生根发芽的,它的核心部分就是“中长期计划执行表”及“短期计划执行表”;思考确认单是为了让行动变得更加流程、富有逻辑。
* 也许你每天都在别人的生活中发现自己想要的,记录下来,采用任何可能的方式。
Part 4 如果梦想不能数据化,则只能是白日做梦
* 【没有期限的工作是无法期待成果的】不论什么工作都是有期限的,而日期正是数据化的一环。不管是多么细微、无趣的工作,只要给它一个期限,突然间对这个工作的态度就不一样了。
* 我觉得所谓的工作能力就是由很多成就感堆积而成的。
* 人脑是不可思议的,如果没有用言语来规范它,它便会开始漫无边际地思考。
* 【把“重点是什么”每天挂在嘴上】有行动就免不了有结果,但为难的是,结果究竟是好是坏,不去行动是无法得知的,但人总是往坏的方向去想,本来应该是为了得到好的结果而去思考该如何行动,但脑子里却只想着“糟了、糟了”而无法想出任何具体行动,就这么郁闷的让时间一分一秒的过去。这种状态在心理学称为“自动思考”。我认为,若可以在“自动思考”开始之前就停止它是最好的,也就是说当你面临某种课题的同时,告诉自己“重点是什么”那么头脑就没空去做“自动思考”,开始集中思考问题的重点了。
* 对于未知的事情产生没有根据的烦恼,事先担心会有不好的结果而心情低落,或是因为自大而对将来有过于乐观的解读等,都是因为对头脑施以一种暧昧的符咒,只要问自己“重点是什么”,就能让大脑去面对现实,因而产生积极的行动力。
* 人的一生里需要面对许许多多问题,但我认为没有问题是不能解决的,在我们身上发生的问题全部都是“需要多点努力去解决”的问题而已,而是否愿意多点努力去解决问题,就是决定一个人到底有没有能力的差别了。
* 【学习是一辈子的诱惑】所谓的学习就是看清自己究竟有多无知。我觉得读书的快乐不在于学到的知识,而在于如何运用知识。
* 想到一件事情,要抑制住立刻开始的冲动,先沉住气。等弄清楚最快到达目标的捷径之后,再一口气向前冲。可以说我并非“为了早点冲向目标”而是“为了早点到达目标”
* 【想尽一切办法结交大人物】与很棒的人邂逅,接受好的刺激,才能进一步提升自己。当你在充分思考后完成了“想做的事清单”,却依旧觉得缺少些什么的时候,就该积极地去跟这些会给与你刺激、值得尊敬的人碰个面。这样的会面会告诉你一些你所不知、所没有注意到的事情。
* 【人们对言行得体的人没有攻击力】以打招呼、展现笑容与讲求礼貌的形式,来打造一个人的心。
* 人的心若是放任不管,就很容易陷入负面情绪当中。不要去批评别人的缺点,而是养成只看好的一面的习惯,就会自然而然产生感恩的心情。
* 【永远关注重点是什么,不要迷失在琐碎中】当你把一切都准备好了,梦想有了,计划表有了,每天按着计划表的轻重缓急开始执行,靠近你的梦想。这时你也许会发现你的生活里只剩下了这些在计划表上的事,你忙的不可开交,好像除了一心靠近梦想,其他一片空茫。这时你会迷茫、会空虚、找不到生活的重心,然后你会发现生活被目标淹没。没关系,你只需要问自己重点是什么,然后调整计划表,让你的现在和将来都充满激情。
Part 5 信息那么多,到底该怎么选择
* 地球村时代,世界是平的,我们在享受信息化带来的便利之外,也饱受大数据泛滥所带来的选择的痛苦。
* 留意各种信息源,准确地在各种信息中获取有用信息,每次收集到的信息要以你理解的方式整理好。
Part 6 时间会咬人,你不走他就会要你——我的时间创造术
* 【每个人唯一公平持有的东西只有“时间”】除了睡眠时间八小时,工作时间八小时以外,我想,其余八个小时的使用方法,正是每个人与他人的差别所在,为了达成自己的梦想,我将其余的八个小时都花费在工作上面。
* 我认为不要大家一起陷入烦恼,而是分别提出创意,由领导人快速决定最佳的方向才叫做沟通。社内沟通的基本要求就是“只看主题”“结论优先”。
Part 7 如果不能成为第一,一开始就不要碰
* 如果你追求的只是次好,那么你永远不可能成为最好。
* 所谓的组织力就是彻底执行的力量。共同拥有对于小地方都能彻底坚持的意识,从结果来看确实是让整个公司更加团结,同时也加快了我们胜过竞争对手的速度。
* 我们应该保持人生可以多种梦想同时并行的态度,并且为了实现每个人梦想的过程而独立计划是很重要的。
每分钟都和你的梦想在一起
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书名: 你的时间有限,不要为别人而活
作者: [日] 熊谷正寿
出版社: 同心出版社
译者: 王淑仪
出版年: 2014-10
页数: 240
定价: 32.8元
装帧: 平装
ISBN: 9787547713044