看起来跑步很简单,你走出大门,踏出你的脚,跑起来就行了,其实跑步不没有这么简单,还有很多学问。
比如你适合不适合跑步,跑多长时间有益健康,有什么疾病的人不适合跑步,如何换气,如何休息,如何喝水,这都是学问。当然,如果我们不是专业运动员,或者不想成为专业运动员,这些可以不知道,但作为业余运动员(可是可以参加奥运会哟),最好还是了解一些的好。
如何跑出最短的时间,如何跑的漂亮,那是得艰苦锻炼得来的,可不是三天钓鱼两天晒网跑出来的。得有科学的方法,有些人不知道这些科学的方法,受了伤,崴了脚,这都是小事,要是为此丢了性命那是不值当得,那就是大事了。
在跑步前,一定要有一些科学的素养,跑步的有关的知识,而不是无畏的跑起来就没事了,锻炼身体也是要有科学指导的。《跑到最后是飞翔:我的跑步生活》就是这样一本书,作者是一位专业运动员,跟着这本书的作者一起练习跑步,你不仅仅会有一个健康的身体,说不定还会和他一样,有一个跑步的春天!
感谢【拾光书屋】
跑步也需要勇气
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你是用走的,而我只想跑起来
15有用 0无用 钟无艳 2016-12-11
2015年时,我记得亚马逊发布过一次生活类图书榜,前十分别是《西尔斯亲密育儿百科》、《怀孕40周完美方案》、《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》、《他们最幸福》、《这书能让你戒烟》、《硬派健身》、《最好的时光在路上》、《完美关系的秘密》、《怀孕怎么吃》、《定本·育儿百科》。
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15有用 1无用 茹亦惜 2016-12-27
对于懒癌晚期的我来说,恐怕这辈子该跑的路都在上辈子跑完了。每天最爱做的事情就是下班回家窝在舒服的角落里来一个自由的葛优躺,跑步?开什么玩笑,那对我来说恐怕就是个禁忌。如果有来生,我愿变成一棵倒了的树,躺成永恒,不用变换姿势,全身洒落荫凉,无需沐浴阳光。作为一本中国版的《跑步圣经》,我和书的结缘恐怕是...
- The only thing we have fear is fear itself
12有用 0无用 哼歌 2016-12-03
说到跑步,我内心是抗拒的,这应该是我最厌恶的一项运动。也许通过这本《跑到最后是飞翔:我的跑步生活》,会改变我的看法。这本书不只一个作者,而是由14个跑者共同写成,因此书中就是14个跑步故事。 看了书中的故事,真是颠覆了我对于跑步的概念,普通人跑步可能一般最多也就跑一两...
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8有用 0无用 长成大鱼的小鱼 2016-12-09
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