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如何设定一个靠谱的目标

daoker 对 激发无限的潜力 的书评 发表时间：2016-01-08 21:01:04

成功公式:
第一步，确定你的目标，即清楚地知道你所渴望得到的东西。

第二步，为实现这个目标，采取有效的行动。所谓有效行动，即你认为能有助于你实现梦想的行动。

第三步，用知觉的敏锐重新审视你的行动所带来的回馈和结果，尽早确认你是离目标越来越近，还是背道而驰。

第四步，不停地灵活调整你的行为，直至实现自己的目标。

在设立个人目标时，需遵循以下五个原则:
⒈正面表叔你的目标。即表述目标时，用肯定的词汇，大脑不能直接对否定的信息进行处理，比如不要说“我要减肥”，而要说“我要瘦要美要健康”。

⒉目标应尽可能具体。目标须可感、可知、可听、可闻。在描述目标时，用的感官元素越多，对你的激励鞭策作用越强。此外，设定目标时应同时设定一个具体完成日期或期限。

⒊目标应有迹可循。须知道实现目标时自己的所见、所感。如果你不知道这一点，便无法确定自己何时成功，成功的进度如何。这就如同比赛时你没有计分，获胜时却浑噩不知。

⒋目标应是可控的。你的目标应由自己建立并维持。即便他人是出于你的幸福考虑，你的目标也不能因其而改变。须确保目标均可在你的行为中得到直接反应。

⒌须确保目标无害环境，且是社会所需的。你的实现目标应从长远考虑，须确保其利己利人。


根据以上原则列出目标后，再问自己下列问题:
◆我的目标的实现将会给我所处的大的社会系统环境（家庭、朋友圈、机构、社区）带来什么样的影响？

◆我所期望的目标是否与别人对生活的追求相一致？

◆我的目标是否尊重了与这个目标相关的其他人？

◆我的目标是否符合我的信仰、价值观和身份？

◆我的目标是否能增强我的自我意识？

◆我的目标是否与我保持健康和幸福的想法是一致的？

◆是不是会造成不好的结果？

◆要想实现目标，我应该舍弃些什么，同时又该坚持些什么？

◆对于目标，我的本能感觉是否很好？

根据上述标准，如果你觉得你的目标非常不错，那就去实现它。

还可以将这种方式稍加拓展运用到人生规划中。下面这些步骤可以帮助规划你的人生目标。

⒈为你的梦想列一个清单:想要拥有哪些东西，想要做哪些事情，想要成为什么样的人，想要和他人分享的内容。

⒉重新审视一下你所列出的清单，预估一下你实现这些梦想所需的时间:半年、一年、三年、五年、十年、二十年。如果你的目标有清晰的时间框架，操作起来的难度就轻松很多。

⒊尝试一下其他东西:挑选出今年最重要的四个目标。即挑选那些你最渴望、最能激发起兴趣、令你最有成就感的目标。

⒋既然已经列出了自己的只要目标，不妨按照上述五个目标设定规则即后面的问题重新审视下这些目标。

⒌列出你目前具有的重要资源和资本。列出你所掌握或可能掌握的一切有利于你实现目标的因素:个性、社交关系、经济资本、教育程度、时间、精力，等等。

⒍在完成上述内容之后，集中注意力回想一下自己过去最熟练地运用这些资源的经历。这些经历可以让你体会到最大的成就感，带来自信。

⒎完成以上内容后，描述一下自己想要成为怎样的人。然后研究要成为这样的人，自己还需要在哪方面有所提高和改善。

⒏接下来，用简短的几句话写下不利于你实现目标的因素。要想摆脱限制，你首先要清楚限制具体是什么。

⒐现在，重新回头看看你的四个主要目标，制定出循序渐进实现这一目标的第一步。

如果未能清楚自己的目标，达成目标便无从谈起。成功离不开艰辛付出，目标设定、追逐成功的过程都需要艰辛的付出。

人生有两种痛苦:一种是磨炼的痛苦，一种是悔恨的痛苦。前者渺若微尘，后者重如大山。稍微花点时间和精力完成这些练习，切勿给人生留下遗憾。

如何设定一个靠谱的目标1
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激发无限的潜力

书名： 激发无限的潜力
作者： [美] 安东尼·罗宾斯
出版社： 新华出版社
译者： 李成岳
出版年： 2002-8
页数： 309
定价： 22.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787501156238