我们在情绪管理方面的问题并不是我们无法恰当地表达情绪那么简单。很多时候，这与隐藏在情绪背后的感情和经历有关。你也许会认为不应该表达悲伤，也许会相信让别人觉察到自己的愤怒是错误的。我们把对情绪和情感的总体感觉称为“情绪观”。
每个家庭都有自己独特的家庭文化和情绪观。回顾自己的成长经历，你的家庭秉承什么样的情绪观？你的家人是否认为了解并表达自己的情绪很重要，还是认为应该隐藏自己的情绪？如果有人遇到了非常高兴的事情，他能在全家人面前表达自己的喜悦吗？
还是只能在家人面前掩饰自己的兴奋之情？如果家里有人非常愤怒，他可以表达自己的愤怒吗？还是表达愤怒会被看成对家庭的冒犯？你的家庭中允许存在悲伤吗？你是否经常因为忧虑而备受责骂？
这些问题的答案可以帮助你了解并改进自己的情绪观。你的情绪观很可能同你家人的情绪观如出一辙，也可能迥然不同。如出一辙也好，迥然不同也罢，探究行为表象背后的真相可以帮你迈出可喜的第一步。你可以完全改变自己，在人际交往过程中提高恰当提出沟通尝试的能力。
研究发现，家庭情绪观可大致分4种：情绪管理训练型、忽视型、放任型和压抑型。
●“情绪管理训练型”家庭可以坦然接受各种情绪表达，包括愤怒、悲伤和恐惧。家庭成员相互扶持，共同努力渡过各种情绪难关。
●与“情绪管理训练型”家庭不同，“忽视型”家庭隐藏各自的情感，尤其是消极情绪。家庭成员间从不袒露情感问题，面对各种情感问题，他们从不互相依赖。
●同“情绪管理训练型”家庭一样，“放任型”家庭可以接受各种情绪表达，但是面对家庭成员的消极情绪，他们不会互相帮助，而是让它们放任自流。
●同“忽视型”家庭一样，“压抑型”家庭认为应该隐藏各自的情感。不过，“压抑型”家庭比“忽视型”家庭更为强硬，他们批评甚至责骂表达消极情绪的家庭成员。
当然，每种家庭情绪观的分类并不是绝对的。根据不同情况，不同的家庭会选择不同的情绪观。在一个生活安逸、稳定的家庭里，父母很可能会成为孩子抵挡不良情绪的坚强后盾。如果父母迫于生活压力不得不为生计奔忙，他们很可能会忽视孩子的情绪变化。还有些家庭，父亲和母亲持有截然不同的情绪观。一般说来，如果孩子对父母双方中的某一方依赖较强，那么他的情绪观对孩子产生的影响也比较强。
下面让我们先做一个自测练习，这个练习可以帮助你确认自己家庭中占据主导地位的情绪观。
完成自测练习后，请仔细阅读本书中对每种情绪观的描述，探寻你的家庭情绪观如何影响你现在的人际交往。
人的七张面孔——家庭情绪观：情绪表达方式之源
书名： 人的七张面孔
作者：
出版社： 浙江人民出版社·湛庐文化
原作名： The Relationship Cure: A Five-Step Guide to strengthening Your Marriage, Family, and Friendships
副标题： 人际关系背后的心理奥秘
译者： 李兰兰 | [美] 琼·德克莱尔
出版年： 2014-3-1
页数： 268
定价： 52.90元
装帧： 平装
ISBN： 9787213058622