情绪的惊人力量——实例二我是个肥婆，没人爱我

自打记事以来，我就是个胖子。体重问题是我天空中的乌云，硕大一片。有几次，我减肥略有成效，可付出的代价实在太大，是那些难以下咽的食物，那些魔鬼式的训练，身体剧烈的不适反应，等等。每种减肥方法都好难，我坚持不下来，生不如死。所以，每次我放弃的时候，体重秤的指针就又回到原位了。这片乌云来了又走，走了又来，却始终不散。 我穿什么都觉得别扭，更害怕去商场买衣服。每次我站在衣柜前面决定今天穿什么的时候，心里都觉得还不如死了算了。不是说我没衣服可穿，也不是没有漂亮衣服，可我知道，不论我穿什么，我的体重都不会变，穿了也不好看，于是，穿什么也就无所谓了。 跟所有的胖人一样，我的体重让我的行动受到很大限制。我总是想，哪怕就瘦个几公斤，我走起来或者跑起来都会感觉更好些。可我实在不想用尽全力地把乌云吹走，而且，还没等歇息几分钟，它就又回来了。我没信心，真的。我该怎么办啊？ 在回答你的问题之前，我们先来聊聊“刻意实现”这个话题。实现一个想法的关键不是通过行动，或者说，跟行动毫不相关。实现的秘诀是顺应你内心的想法，调动你内心的力量，形成梦想的气场。至于最终是什么行为让你实现了你的愿望，不是你可以掌控或者预期的。 现在让你全盘接受这样的观念可能很难，因为你“丰富的”人生经验和“权威的”社会教育让你认为，“有作为才有结果”，“想成功，脚踏实地地去做吧”，“动脑不如动手”。面对你体重超标这件事情，你也会认为“减少热量、脂肪的摄取，才能有效抑制体重的增长”，或者“只有锻炼才能抑制体重的增长”。是啊，多么熟悉的表达啊。每天我们打开电视、翻开报纸、登录网络，这些话就迎面而来，让人无暇思考它是对还是错。当然，如果没有任何行动，社会也不会如现在一样繁荣。没人制造，我们就一无所有。但是，如果你只依赖行动，没有考虑自己内心真正所想，必然无功而返。因为只凭行动，无法弥补振动频率截然相反所损耗的能量。当你想创造一个完美的体型，实现一个完美的外表，你是否首先要问问你的内心，在这种需求后面到底是什么欲望在涌动？ 你是不是有这样的经历，某个人跟你提到有种方法减肥特别有效，你听到后，兴奋极了，恨不得马上就照这个方法去做。你可能是非常信赖这个人，他以前提供给你的东西或消息都是正面的、美妙的；你也可能是特别相信自己，因为你的某种特质恰好是这种减肥方法所需要的……总之，你兴奋了，充满希望，斗志昂扬！请注意，就是这股“劲儿”，我们希望你关注的正是自己的这种“劲儿”。 你的这种兴奋状态，表示你的振动频率与内心想法一致。接下来，你立刻投入行动之中，心态就会发生良性变化。但是，如果你在开始的时候就调整振动频率，将会让你的行动更具爆发力与影响力。 当你觉得自己身材不够完美的时候，会觉得无比低落，生活中经常会出现这种情形，而我们通常没有意识到。这时，你就会发出自己渴望完美体态的频率，于是，这些渴望就会放大，你就能在无形中创造一个更美好的自己。 我想告诉你，那个完美的你不是虚无缥缈的泡沫，也不是梦中的幻境，而是一个积极创造的过程。这也是万物创造完美自己的方式：生命萌发众多渴求，然后关注其中，假以时日，终于成就现实。 所以，当你垂头丧气、无比失落之时，说明你现在的想法与正在塑造的完美身材频率不一致。在良性的振动中，你的身体悄然发生变化，而你依然禁锢在老旧的思维之中。这样，你根本没有采取任何实际行动的动力；即便是开始行动，想要创造出美好的自己，也是难如登天。如此恶性循环，你会更加沮丧，一蹶不振，在痛苦的深渊中无法自拔。 塑造理想身材的诀窍在于：抛弃成见，以崭新的眼光看待自己现有的身材。你要关注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你执意关注不好的方面，振动频率就会与完美的身材相抗。若你纠缠于对现实的不满，就无法创造出美好的理想。 现在，你知道为什么自己总是无法付诸行动，即便是开始行动，也总是无功而返了吧。下面，我们会给你介绍一些简单易行的小步骤，让你能马上调整内心的频率。当你明白宇宙运行的法则和创造过程的本质（调整你的振动频率就行了），你就会无往不利，心想事成。 你的选择与你的体重无关，与你的身材也无关。 你要接受自己的体重，它是现实存在的。 你的体重今天不会变，明天也不会变，后天也许还是这样。 立刻改变你的体重不是你要做的事。 找到你内心的力量，锻造你的磁场才是当务之急，而且是惟一的当务之急。 另外，你现在的感觉可以是模糊的，不一定是非黑即白。别把自己搞得那么极端，你可以既不太高兴，也不太悲伤。 同理，你也可以既不兴奋，也不绝望。你只是很自然地与这个世界相处。 你的决策，要依靠一种感觉，一种令你舒服的感觉。 你可以轻松地做出决定：此刻是让自己感觉好点呢，还是糟点。 你也可以选择是尊重自己的内心，还是违背它。 这只是选择，也只有这些选择。 但是已经足够。 比如说，你正在一家购物中心闲逛，商铺目不暇接，各种物品琳琅满目，人来人往中，你只关注那些穿着时尚、身材完美而英俊漂亮的人。看到这些人，你会突然在意起自己的外表。 于是，你感到很不自在，觉得今天的打扮不够美。经过商店的橱窗时，看到玻璃窗上映着自己的影子，忽然感到很讨厌。于是，你的情绪有了极大的反应，开始沮丧、烦躁、低落，本来很开心的闲逛，变得一点都不快乐了。 立刻低落的心情让你失去了逛街的兴致，只想找个地方狂吃东西。此刻，空气中很合时宜地飘散着各种美妙的香气，你立刻觉得肚子咕咕叫，想吃些点心。再走不远，还会有更多的美味佳肴，冰淇淋，糖果，再来点三明治，真是太妙了，每样食物都让你食指大动。 你越来越想找个安静的地方好好地犒劳自己一顿，这种冲动压抑不住，在美食面前，你放弃了抵抗。于是，你走到冰淇淋店前面排队，又发现队伍中有很多身材苗条的人。这个发现令你更加烦躁，吃冰淇淋的欲望更强烈了…… 关于这种情况，在提出建议之前，我们想说明一个观念，也许很多人都不了解，且觉得难以置信：此时，不管你是违心地强迫自己离开冰淇淋店，还是破罐子破摔，偏偏要吃一大桶冰淇淋，这两种行为没有任何区别。事情的关键不在于行动，而在于你内心的力量。让你如此肥胖的原因不是你没有任何行动，而是你内心的力量导致如此。你做什么都无所谓，对于自己所做的如何感觉才是真正的影响所在。 当你想调整内心力量时，也许会激情迸发地从改变饮食习惯做起。注意，此刻，可能有人要说：“这和我以前试过的减肥节食法没什么区别嘛！”你要特别注意，当你改善了情绪状态，就会找到更多想要一试身手的方法，花样翻新的方法层出不穷。你无须费尽心思去钻研减肥秘诀，这些想法自然会带领你走向苗条。当然，减肥效果出现之后，你就更有动力，此刻的你与梦想只一步之差。 当你减肥成功，你就会对自己说：“这次减肥太轻松了，我一定能持之以恒。而且，只有想不到，没有做不到。我现在掌握了窍门，无论我想拥有怎样的魔鬼身材，一定能成功。” 现在，想想下面的状况，也许带给你不同的感受： 如果身材苗条让你心情愉悦， 而在吃冰淇淋的时候，你从内心里感到快乐， 那么，当你狂吃冰淇淋的时候，你就是一个苗条的人。 如果你因为渴望完美曲线而做不到，于是自卑气馁， 当你感觉沮丧继续大吃冰淇淋的时候， 你就会变成一个爱吃冰淇淋的胖子。 如果你因为想变得苗条却办不到，于是变得垂头丧气， 而且经常强迫自己不去吃冰淇淋， 你就会变成一个不吃冰淇淋也照胖不误的人。 也许有人会问：“如果不开心会让人发胖，为什么我们在没有足够食物的地方看不见胖子？他们吃不饱，肯定不开心，可他们为什么不发胖？他们往往会饿得皮包骨，然后因此而死去啊！”我只能说，当你所有的注意力都集中在“我没东西可以吃，我爱的人没东西可吃”，那么，你的内心力量就会产生强大的磁场，这个磁场不会吸引食物，只会吸引更多的匮乏过来。于是，你就愈加地匮乏，直至生命的尽头。永远想着“没有东西可吃会饿死”，跟永远想着“我吃了太多东西会发胖”，是完全相同的一件事情，结果都是：越这么想，你就越这样。实际上，当你饥饿的时候，你内心的真正愿望是“我需要更多的食物，我会有更多的食物”；而当你发胖的时候，你内心的真正愿望是“我希望自己更愉悦，更美丽”。我们常说，事与愿违，实际上，之所以“违”，是因为那个“愿”不是你真正的“愿”，只是你的担心和忧虑罢了。 身材苗条令人心情愉悦。（顺流） 身材肥胖让人不开心。（逆流） 有足够的食物让人心情愉快。（顺流） 没有足够的食物让人不快乐。（逆流） 如此看来，心想事成的秘诀在于是否能让自己的心情发生变化，是否能把灰色的心情变成阳光的颜色。也许眼前的现状很糟糕，这也是大家常常抱怨的借口，“没有能让我高兴起来的事啊”，“都到了这个地步，我怎么开心得起来啊”，等等。好，忘记眼前的事，运用你强大的内心力量去想象一幅画面，在这幅画中你拥有了所有梦想中的东西和人，你幸福得一塌糊涂，你就是那个天天开心的家伙，不是别人，就是你！ 当然，这需要时间。这幅画不可能一笔画成。所以，一开始，你的想法肯定是这样的： 我好胖啊。（逆流） 我不想这么胖。（逆流） 我烦透了自己的体重问题老是解决不了。（逆流） 我不喜欢自己的样子。（逆流） 我不喜欢自己的衣服。（逆流） 我不想去商店买衣服。（逆流） 我尝试这么多次了。（逆流） 什么都没用。（逆流） 记住，你用不着把上面的每一条都推翻，只是试着找一些让你不那么“自我否定”的想法： 我希望能有一种方法适合我。（顺流） 减肥至少能救救我的腿，可怜的腿。（顺流） 好，现在，比如你在上班。你没有想自己的体重问题，因为你手头有事儿在忙。不过，很快到了午餐时间，你去吃饭的时候路过一台自动贩售机，一看到它，你就有种强烈的欲望：买包饼干。你把硬币投进机器，哗啦啦，很快饼干就滑出来了。你打开饼干包装的时候，一种异样的感觉突然蹿了上来，你觉得非常不舒服。 “我又没管住自己。”你对自己说，同时觉得罪恶感和自卑感更强烈了，你快窒息了。 可你真的很想吃饼干，非常想吃，你的嘴巴好像不听使唤，于是咬了一小口。 饼干的味道还没品尝出来，那股罪恶感却苦涩得让你想哭。 这样的场景你应该不陌生，是吧？不过今天，你有了新的收获，所以会产生新的变化。你对你的体重问题不再执著，而是更关注内心的真实感受。 你要记住，做什么不是最重要的，重要的是：我对所做的事有什么样的感受。请你停下来，低头看着手中的饼干，你跟它这样说： 我不应该吃你。（逆流） 你只会让我更胖。（逆流） 不过，你倒是挺好吃的。（顺流） 你也不太大。（顺流） 我可以只吃一小点，剩下的留到明天吃。（顺流） 有选择还是不错的。（顺流） 我能决定选择哪个，我说了算。（顺流） 我也能决定怎么做，还是我说了算。（顺流） 你是个好吃的小饼干。（顺流） 嗯，你太好吃了，小饼干。（顺流） 我是有计划有预谋地享受你的。（顺流） 有时候我决定吃点，有时候我决定一点也不吃。（顺流） 比如，现在我决定吃你。（顺流） 而且，你非常好吃。（顺流） 上面的这些想法把你自己都吓了一跳吧，你以往肯定不曾这样对待一块饼干。你在吃饼干，而且不光是你在吃，你的内心也在吃；不光是你的味蕾很享受这块饼干，你的内心也在享受吃饼干带来的愉悦。你和你的内心真实的欲望合而为一了。吃饼干曾经带给你的是什么？挣扎？痛苦？愧疚？因为你认为吃了它，体重就会上涨，而你的内心是多么不愿意看到自己变胖。可是你的嘴巴想吃，你的肚子想吃，你的鼻子把饼干的香气传得满身都是。你和你的内心像是战场上的双方，不管谁赢，都是一片血肉模糊。你怎能不痛苦？ 现在，一个苗条的家伙走到贩售机钱，买了一包饼干，开始品尝。正如你所见，你感觉得出这个人非常享受这包饼干。而以前，你看到这样一幅景象，你肯定想： 真不公平，越瘦的人越能吃。（逆流） 她的消化功能就是好，怎么吃都不胖，我就不行。（逆流） 她也许活不长了，这也许是她最后一餐。（逆流） 但是，现在，你就会这么想： 看，嘴巴和内心都想吃饼干的人就是这样的：又享受，又苗条。（顺流） 一切的一切都是看你是否能和内心合一。不要过分在意磅秤上的数字，或者内衣的号码，这些不会在短时期内改变。关键是你开心吗？自信吗？满足吗？你觉得这个世界是你的吗？当你快乐起来，自信起来，觉得是这个世界的主人翁，至少，你可以决定今天吃什么不吃什么，吃多少还是不吃的时候，整个宇宙都会帮助你完成梦想。 这不是童话，这是规则。