简体版序:放下自己也放下别人 繁体版序 第一章:管理情绪有妙方 有情绪的人生才活得过瘾? 情绪从哪里来? 业力与潜意识 如何安心? 烦恼与习气 调和感性与理性 第二章:贪 什么是贪心? 为什么贪心? 转贪心为愿心 以布施对治贪念 名利只是暂时拥有 远离名位、权力的诱惑 广结善缘带来好人缘 凡事恰到好处最好 清贫与悭吝大不同 第三章:嗔 为什么要生气? 瞋是心中火 瞋心与慈心 逆境要忍,顺境也要忍 生气是慢性自杀 忍耐不是忍气吞声 第四章:痴 别颠倒看世界 烦恼与愚痴 跳出自己设的陷阱 危机就是转机 善用生命不懈怠 不为自己找借口 让生活重新上轨道 第五章:慢 是自信,还是自负? 心存谦恭,乐当配角 知惭愧才能更上进 不懂就说不懂 发现不足,包容别人 谦虚才有成长空间 惭愧不是自卑 以鼓励代替责备 脱掉虚有其表的外衣 如何消除虚荣心? 第六章:疑 该不该怀疑? 疑心与信心 用信来除疑 疑出柳暗花明 不要担心未来 怕也没有用 如何去除恐惧? 无有恐怖 自信度过每一天 附1:安身、安心、安家、安业 安谁--能够安人必能安己 安身-- 在于生活的勤劳俭朴 安心--在于生活的少欲知足 安家--在于家庭中的相爱和相助 安业--在于身口意三类行为的清净和精进 附2:我为你祝福 从《心经》谈如何安定人心 从〈普门品〉谈如何自助助人 从〈大悲咒〉谈如何祈福有福 附3:佛教五毒:贪、嗔、痴、慢、疑 附4:圣严法师生平简介