我行我素——第十章 了解自己的过程：如何做到“我行我素”

当你被一些伟大的目标和特殊的事情启发时，你的所有想法将会突破窠臼。沉睡在你体内的力量和智慧将会复苏，你会发现自己变得比想象中更强大。 ——《瑜伽经》（Pantanjali）　　 当你想改变现有的生活时，不论你想换个职业还是想对自己的生活多些掌控，最重要的是弄清楚如何来完成。总是做着跟以前一样的事情是不可能完成转变的。这种全面的转变需要由内而外的努力。 这一点我亲身体验过，也从我所采访的人们身上得到了印证。以前，尽管我也希望生活能有所改变，但直到我做出行动之前，我的生活毫无起色。我发现，当我整理好思路，并且系统化地开始实施，事情也就跟着有所进展了。我说的有所进展，是指生活开始朝着我希望的方向前行了。一开始就是一些很小的事情，然后，在6个月之内改变我生命的重要时刻就来临了。 自从伦敦的经历之后，7年来我一直尝试改变我的生活，我尝试了很多我从书中学来的方法。 我参加了很多研讨会和论坛，试图找出什么是有意义的生活，以及如何实现它。在做这些事情的同时，我记录了很多笔记，写下了很多自己的心得。一旦我确定了自己想要做什么，而且受到了更伟大目标的指引，我这么长时间以来所作的努力就会迅速聚合起来，像拼图碎片一样集合在一起，拼成一幅美丽的图案。我发现了一种行之有效的方法，并且开发出一整套实施系统。我给它取名为“了解自己的过程”。当你开始实施这个方法的时候，你会发现自己实现了很多突破，并且最终会做成很多令自己惊讶的事情。 “了解自己的过程”不仅能帮助你弄清楚自己究竟想要什么，而且能够帮助你建立一些实现伟大目标的日常基础，这些小的细节最终会指引你走向成功。整套方法植根于神经科学和心理学，将我们和自己的梦想以及更广阔世界里的机会连接在一起。但是，需要指出的是，这套方法不是线性的。没有一步步指导的速成方法。整套方法由7个不同的部分组成，它们将会帮你在大脑里建立一套新的思维方式，这种思维方式可以帮助你把梦想变得可视化。你将看清楚通往新机遇的大门，它还能督促你采取进一步的行动，把这些东西变成现实。 建立一种新的思维模式，开头并不容易，也不轻松，过程也充满艰辛。“了解自己的过程”要求你拓展自己的思想，把自我放在首位，每天都做几分钟“可视化”冥想。这并不需要多么巨大的努力，但这个方法将会夯实你日后前行的基石。 如果你做到了，你马上就会看到生活上的改进和变化。一开始可能是非常小的变化，但是几周之后就能带来你意想不到的改进。更棒的是，你的这些积极改变也将影响到你周围的人和事。 这套方法有7个组成部分。我没有用“步骤”这个词，是因为这不是说你“按照步骤来就能完成”的那种方法。它注重的是心态的培养，帮助你夯实每天的基础，并且最终能够帮助你把梦想变成现实。 1. 了解自我 第一个部分就是“了解自我”。这是整套方法的基础。如果你不知道自己要前往何方，那么往前走将是非常艰难的，而且你永远也不可能到达目的地！这也不是一个容易完成的步骤，它需要你从灵魂深处去寻找和思考。你必须要放下先入为主的想法，找到创造新生活的真正核心，这个部分实际上贯穿整套方法之中。 2. 设定伟大的目标 第二个部分是设定伟大的目标。一旦你清楚自己真正想要创造的生活是什么样子的，你需要给自己设定一些真正伟大的、令人兴奋的目标。当你设定一些伟大目标时，它们就会督促你前行，然后引导你完成接下来的进程。当然，为了辅助伟大目标的实现，建立一些细小的目标也是很重要的。 3. 冥想 第三个部分是冥想：每天早上冥想一下这一天的目标，让这些目标在大脑里形成景象。这种冥想能把你内心深处的商业梦想和景象连接在一起。这种建立神经通路的方法实际上是通过运动心理学和最新脑科学研究证实的，它将有助于你去将想法付诸行动。 4. 采取有创造力的行动 第四个部分就是采取有创造力的行动。采取有创造力的行动是将可视化的目标转变成现实的必须步骤。每天早上的冥想之后，你需要做出一天的行动计划。 5. 反思和回忆 第五个部分是反思和回忆：一天结束之后，花一些时间反思一下这一天，哪些事情进展得比较顺利，哪些事情令你感到高兴，以及进展到什么地步了。很多科学研究显示，这种回忆的方法也有助于第二天计划的实施。 6. 改进 第六个部分是改进。在你做这些事情的过程中，你会接到反馈，回顾这些反馈并作出改进是非常重要的。这一步也有助于你不断修正和提高自己的目标，而这种提高也能推动你前进。 7. 放手 第七个部分是放手。这也是大对数人觉得最难的部分。要做到这一点，相信自己并相信这套方法是非常重要的。放手是指放下那些脑海里的预期，要对最后变成现实的经历采取全然接受的态度。这个步骤的目的就是让你顺其自然，更加享受当下。 这不是一个线性的过程 我必须强调的是，这套方法不是线性的。也就是说，它不要求你必须一步步地实行，也不是说，你一步一步地来事情就会有完美的结局。要是真那么简单倒好了！ 这套方法是帮助你培养一种自我认知的意识。因此，第一步当然是弄清楚你真正想要的生活，这是基础。但是，在接下来的其他部分当中，你也将不断地回到第一步上来，要不断地回顾。 “改进”和“放手”也是关于意识培养的。它们让你知道什么是需要改进和拓展的，以及当你处于厌倦的时候，学会如何放手。当你意识上处于一种比较舒服的状态时，行动起来效率要高得多。 “冥想”、“采取有创造力的行动”以及“反思和回忆”都是每日必修课，它们能帮你形成系统性的练习，帮助你建立好的意识。这三个部分可以帮助你集中精神、舒缓压力，让你做出正确的决定和选择。 当你一旦养成了这种日常意识习惯，那么你离成功就不远了！