健康分类
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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书
(29人已评价)[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼 | | 2015-1《肌肉训练完全图解:终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人...
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习
(95人已评价)[美] 克里斯蒂安·博格 | 人民邮电出版社 | 2016-6克里斯蒂安·博格,是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师,专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988年以来,他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所,同时他还是一家私教培训学校的校长和纳...
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肌肉训练完全图解:拉伸训练
(33人已评价)[加蓬] 克雷格 拉姆齐 | 人民邮电出版社 | 2015-1拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提...
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