WOOP思维心理学[试读]
自序：是什么阻碍了你事项梦想？
你最大的愿望是什么？你对未来的期待是什么？你想变成什么样的人、想做什么样的工作？想象一下自己梦想成真的情形。那该是多么美妙啊，多么心满意足啊。 是什么阻碍了你实现梦想？在你的内心深处，是什么绊住了你，使你无法迈开步子？ 《WOOP思维心理学》是一本关于“愿望”和“实现愿望”的书，它以20年的内心动力研究为基础，向大家阐述了一个简单而令人惊讶的理念：追梦路上的障碍，其实是实现梦想的台阶。 在遇到一个正在追逐梦想的人时，我们大都会给出这样的建议：往好处想！别老想着那些困难，它们会让你泄气；乐观一点，把心思放在要做的事上；展望一下美好的未来，那时你将是多么积极活跃；想象一下，减掉2... 查看全部[ 自序：是什么阻碍了你事项梦想？ ]
运动多一点，吃得好一点
现在，有很多健康有问题的人，其疾病至少部分上与其行为方式有关。据统计，在美国，“至少有75%的医疗费用是花在了慢性疾病上面”，如糖尿病、心脏病、高血压、癌症等等。而这些慢性疾病往往源于他们在日常生活中所做的各种选择。“心脏病和中风分列之四因素的第一、第三位，全美每年的死亡人数里，有30%是死于这两种病。”其根源是一些顽固的恶习。人们常常是通过吃得好一点、运动多一点、戒烟等办法来提高健康水平，却发现在三分钟热度之后渐渐没有了效果。比如说，在自发地开始锻炼的人里，有半数在6个月之后都放弃了。那么，WOOP能帮助治疗或预防慢性疾病吗？能帮助人们更好地处理难愈的外伤并康复如初吗？能帮助人们戒除酒瘾或毒... 查看全部[ 运动多一点，吃得好一点 ]
让对方爱得更狂热
我们的研究还证明了，WOOP在处理人际关系和工作事业上的愿望时同样有效。我跟同事曾研究过WOOP是否能够帮助人们减少恋爱中的不安全感。很多人都有过这种经历——不知道对方是否像自己一样爱得狂热，并对对方的某些言行感到焦虑。在这种不安全感中，一些无害的行为——如没有如期打电话、为未能赴约编造借口等等——都会恶化为争吵、长期矛盾，甚至威胁到二人的关系。这种不安往复出现，笼罩在心里久久不散，这个人就会变得非常痛苦，以至于怀疑对方那些抚慰的言语的真实性。 我们召集了127名大学生（他们都有过至少3个月的异性恋爱史）参加了一个有关“恋爱中的思想、感觉和行为”的研究。我们把他们召集到实验室里，让他们想... 查看全部[ 让对方爱得更狂热 ]
美梦总会令我们松懈下来
既然幻想具有降低动力、妨碍行动的倾向，那么就引发了一个问题：我们的思想究竟发生了什么事，怎么会让人变得懈怠。“现实主义者”往往对乐观的幻想持批判态度，将幻想视作享乐主义、甚至是一种罪恶的追求，但他们往往懒得费心去了解幻想的实质。我有一个假设：对未来的憧憬是在潜意识层面影响了人的认知--亦即我们是怎样感知周围世界的。在幻想时，我们不仅仅是在想象出来的未来情景中自娱自乐；在幻想的同时，我们的大脑也受到了欺骗，对想象中的情景信以为真。对大脑而言，幻想取代了行动，跟真的一样。这一点大家在前面的试验中也看到了，正是因为我们能在想象中“做”一件事，才使得乐观的幻想可以帮助我们对可能的未来进行探索。 ... 查看全部[ 美梦总会令我们松懈下来 ]
书名： WOOP思维心理学
作者： [美] 加布里埃尔·厄廷根
出版社： 中国友谊出版公司
原作名： Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation
副标题： 开启梦想与成功的秘密
译者： 吴国锦
出版年： 2015-8
页数： 248
定价： 36.80元
装帧： 平装
ISBN： 9787505735316