用安静改变世界[试读]
序 丰富的安静
我在皇后区的荷利斯镇长大。在人们还不曾将我称为“音乐大佬”或“嘻哈教父”的遥远年代，我的家人和朋友一度叫我“Rush” （急急忙忙）。这个外号相当贴切，因为在那个时候，没有什么能让我的注意力集中超过三分钟。 在学校自然不用说。礼拜天上教堂也是。干起活来也是这样。某个漂亮姑娘也许能将这个纪录延长一分钟，但很快我就会急急忙忙地去追求另一个姑娘。 任何事情我都急急忙忙——走路、说话、吃饭，甚至是睡觉。如果我出生在现在，家里人肯定觉得我有多动症，或者患有严重的注意力缺失，甚至每天会逼我吞下双倍剂量的利他林或苯丙胺。谢天谢地，当时我只被认为是有点“闹腾”。 所以到十几岁时，... 查看全部[ 序 丰富的安静 ]
2 它能帮我在白天“醒着”
不久前，在一个聚会上和一位著名的时装设计师聊天，聊着聊着我们谈到这样一个话题 ：我管着这么多的生意，经营着数个慈善机构，要过自己的生活，还要做一个好父亲——我是怎样应付这些压力的。他问我说 ：“拉塞尔，我听说你通过冥想来保持状态，那么请告诉我，你从中得到的最大好处是什么？” “噢，这个问题很好回答，”我微笑着说，“它能帮我在白天‘醒着’。” 我能看出那人对我的回答感到很困惑——拉塞尔的意思是他有嗜睡症吗？如果不是因为冥想，他就会趴在办公桌上睡着或是在会议期间打盹？我希望自己在白天“醒着”时，并不是说身体上的困倦。如果我犯困了，大可以喝咖啡（虽然我很少喝咖啡）或是功能饮料，甚... 查看全部[ 2 它能帮我在白天“醒着” ]
6 不被任何情绪困住
在前面，我谈到了冥想怎样帮助你摆脱生活或职业生涯中的焦虑情绪，在这里我要说一件更重要的事情，就是这种宁静与平衡的感觉可以延伸到你生活的各种方面。 许多修习冥想的人，尤其是那些佛教徒，认为获得这种宁静意味着进入了一种“舍心”（equanimity）的状态。要是你对这个概念不熟悉的话，我来给你解释一下 ： “舍心”就是指“平衡心态，特别是在处于压力中的时候”。 现在我要坦白交代，我在同一些佛教徒结交之前也不知道这个词是什么意思。不过我从很久以前就对他们描述的这种状态有所了解。他们称之为“舍心”的这种状态，我一直管它叫作“酷”。从本质上讲，它们说的是一码事。 当我还是个... 查看全部[ 6 不被任何情绪困住 ]
8 心灵深处的专注
正如你已经看到的那样，我们有许多理由来进行冥想。但每当我面对一个对冥想持观望态度的人，想要给他一个实际的理由时，我通常会这样告诉他们 ： “冥想能够让你事半功倍。” 仔细想想这句话。 想象一下，如果你每天的工作效率都比你的同事高出一倍会怎样？你每天看的报告要比坐在你隔壁的家伙多一倍，教授的课程比其他教师多一倍，甚至是洗的菜比厨房里其他小工多一倍。你觉得你需要等上多长时间才会在公司、学校或是餐馆得到提拔？不会很久的。我可以告诉你，要是我公司里突然有谁开始用同样的时间完成两倍的工作量，我肯定会注意到他的。并且会大大地褒奖他。 所以，要是你对如何变得更加专注、更有效率感... 查看全部[ 8 心灵深处的专注 ]
书名： 用安静改变世界
作者： [美] 拉塞尔·西蒙斯
出版社： 九州出版社
原作名： Success through Stillness
副标题： 如何科学又艺术地冥想
译者： 杨蓓
出版年： 2016-7
页数： 240
定价： 38.00
装帧： 平装
ISBN： 9787510843716