施瓦辛格健身全书•书评
-
哑铃锻炼方法
1有用 3无用 欧泡泡 2014-08-25
想在终结者时期施瓦幸格的肌肉真的是业界的标准,也成了很多人追崇的对象。那完美的线条和肌肉突起所带来的刺激感让人真的很兴奋。但现在2014年了施瓦辛格也成了个肚腩满是肥肉的大胖子,臃肿的身材已经不能让我...
-
书如其人
0有用 0无用 悟道洞穴人 2012-05-05
800页的书,尤如arnold的肌肉一样硕大。内容非常丰富,无愧于百科全书的名号,健美历史、训练原则、训练计划、动作、营养、竞赛都有涉及,同时配有大量照片。对于初中级健身爱好者而言,相信随手翻翻,就会...
-
敲开健身大门的书
0有用 0无用 倪小风 2014-05-18
本书介绍了健身的历史与发展,并详细的介绍各个部位的锻炼法,最后还有营养知识和受伤处理法。很全的入门书,值得健身初学者入手一本,而且完全可以用来辅助参加健身比赛。在学习最基本的训练原则之前,该书让我了解...
-
施瓦辛健身全書 學習筆記
0有用 0无用 春 2015-05-29
施瓦辛健身全書學習筆記訓練目標減肥增肌保持體型增進整體健康讓自己更有魅力哪裏訓練,頻率,強度,訓練夥伴訓練之前,對身體四面拍照記錄數據:脖圍,胸圍,二頭肌尺寸,前臂尺寸,手腕尺寸,腰圍,大腿尺寸,小腿...
-
读后感
0有用 0无用 asd 2016-09-06
这本书是我在知乎上看到有人推荐的,那时听说比较适合健身的新手阅读,我就去看了。我想先说一说我自己看完这本书的所得。通过这本书,我了解了如何有效果的健身,我从前是每天去健身房,练得也比较努力,但是我没有...
-
为什么不可以读?
0有用 0无用 V爱 2016-09-08
为什么不可以读。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
-
健身、剃刀与教训
0有用 0无用 龙画符 2016-09-18
一句话概括:第一流的健身百科全书。读后感:”健身不仅是一项运动,更是一种生活方式,是一种如何生活的哲学态度,能为我们当下关切的诸多问题提供确切的答案,比如说什么是有价值的事情,如何看待”卓越“和”成就...
-
最好的健身书
0有用 0无用 令狐 2017-03-03
一般人关心的所有健身问题书里都有,而且更重要的是会告诉你为什么要这么做,而一般书只是机械教条式的说怎么做,说为什么的时候很多时候是结合施瓦辛格自己的体会和探索历程,这个让更有利于你理解和领会。书里还写...
-
比较全面的健身科普书籍
3有用 1无用 简凡. 2014-07-12
该书的第三部分是精华所在。第三部分就身体各大肌肉群进行了比较细致的说明(各肌肉的用力范围、作用和训练方法),对健身人士的帮助很大。第一部分的第二、三章和,第二部分的第一、二、三、四章也值得阅读。该书除...
-
《施瓦辛格健身全书》读书笔记
1有用 0无用 柳婼 2016-01-15
让骨盆和胸腔相互靠近的卷腹练习动作幅度更小,比普通的仰卧起坐更加安全。在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着重要的作用。在非竞技层面上,大多数女性锻炼,只是为了让肌肉变得紧致,重塑身材...
-
科学而完备的健身方式
3有用 0无用 Mr.JJ 2014-02-25
这个书名起的实在是太挫了,我一度认为这又是某个不靠谱的作者接着州长的名义写的不靠谱的书,直到我瞄了一眼作者-_-!!本来在《囚徒健身》《无器械健身》和这本书之间犹豫的,后来发现我本来就是混健身房的,无...
-
健身的百科全书
1有用 0无用 漆黑天使复活 2015-06-22
健身类的百科全说,也就是说,你不需要把他一次性看完,可以先把目录和最后的饮食控制看了,然后根据需要慢慢的看另外,确实如不少人所说,现在网上基本上所有的健身段子,或多或少都可以在这本书中找到抱歉,你的评...
-
健身前读效果好
4有用 0无用 小强从周 2013-07-12
去健身房前读这个,或格外有动力,现学现卖,理论应用实践。一些个人感触比较深的段落摘抄。“Musclewasdevelopedtoworkagainstthepullofgravity."所以为什么自由...
-
施瓦辛格健身全书小结
8有用 1无用 Larry2012 2014-08-13
几个主要的认识:*健美的目的是塑造肌肉发达的外观。但它的知识能用于增长力量。*健美并不是像《囚徒健身》作者保罗伍德所说,纯靠器械和蛋白粉。施瓦辛格也说到使用专用器械的锻炼不能超过40%。*健美中增肌、...
-
想拥有更漂亮的体型,想轻松减脂,想在各种运动中有更好的表现,来健身吧
13有用 3无用 翻跟斗的翻 2014-02-02
女生不要怕长出粗壮的肌肉不好看哦。女生身体条件跟男性不同,不会轻易长出大块头的。相反的,经过系统训练,会让女生肌肉线条流畅有型,魅力大增哦。关于肌肉的基础知识心肺耐力同肌肉耐力同等重要。健身训练的最佳...
-
总结个内容摘要。
36有用 4无用 flyfire 2014-07-26
作为健身初学者,我把自己有用的部分做了个摘要,查了很多练法,众说纷纭,我认为认准一种就好,而阿诺施瓦辛格的方法最有可信度。泵感前提是注意力集中。肌肉运动后身体产生荷尔蒙,脑啡肽和内啡肽阵痛,两者会产生...
-
身体的潜能——读《施瓦辛格健身全书》
66有用 4无用 铁胆孤鹰 2012-04-22
身体的潜能——读《施瓦辛格健身全书》只有极少数人能真正不辜负我们被赋予的身体潜能,施瓦辛格如是说。我从中学起就喜欢运动,系统的运动训练开始与本科阶段。但是真的对健身有个直观感性的认识,并开始系统的健身...
书名: 施瓦辛格健身全书
作者: [美] 阿诺德·施瓦辛格
出版社: 北京科学技术出版社
译者: 万义兵 | 费海汀 | 杨婕
出版年: 2012-1
页数: 476
定价: 98.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530455234