酸痛拉筋解剖书•短评
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0 雨果僧 2015-12-20
预期有点高,对于肌肉、关节的细节描述不够~但是,可以作为一些简单拉伸运动的参考书~~希望下一本会更好~
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1 飞客流依 2016-03-04
颈椎病什么的我都不想说了,天天自己拉筋还是痛……快点来解救我吧
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1 浓浓 2016-02-18
胜在有图。后浪的书真贵。
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1 店长K 2015-12-27
太实用了!日常生活中就可以天天做。
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2 张躲躲 2015-11-24
特别实用。理论方面讲解了人体肌肉筋骨构成,并且对比了各种拉筋运动的优劣。实践部分很详细,针对颈、肩、手臂、胸、腹、背、腿这些经常有病痛的地方设计了拉伸动作,图文结合,容易操作。
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2 不过科二不为人 2015-12-28
铜版纸厚厚哒,解剖图画的清晰又明确,哪里酸痛拉哪里
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4 后浪 2015-12-07
【第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书】合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!135幅人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。
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4 魔云兽 2015-11-13
非常不错,透视图很好,一眼就知道练习的动作锻炼的是哪块肌肉。12大部位逐个讲解,基本可以缓解大部分的肌肉酸痛。五星好评!
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12 1先森 2015-11-25
我真的很希望自己早些遇见这本书。跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸,做完后发现自己一身的汗,下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存。讲解肌肉运动和构成的理论部分对我来说理解非常困难,但对实践操作没有任何影响,每一个动作的透视图都非常详尽,让你在拉伸的时候能够明显感知肌肉的哪一个部位在舒张,对于拉伸时的一些注意细节也非常人性化。长久以来一直希望能够接受一次专业细致的拉筋指导,这本书完全超乎了我的预期和所求,剩下的就是在日常生活多加实践,努力保持身体的健康和韧性。
书名: 酸痛拉筋解剖书
作者: [美] 布拉德·沃克
出版社: 北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题: 你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
译者: 郭乃嘉 | 牟延晨
出版年: 2015-11
页数: 224
定价: 60.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550264021