低卡料理家
内容简介
毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业的陈姗姗(Tella Chen),拥有专业的营养饮食专业背景,回国后一直从事营养饮食相关的研究,本书是Tella通过一日三餐的搭配,精心搭配出的40个套餐,近120道早中晚的美食及饮品搭配,包括营养早餐,丰富的午餐,及精致的晚餐,每一道菜及套餐均配有详细的卡路里计算,除此以外,作者以"早餐三杯水”著称"三杯水姐”,通过每天早上不同的3...
作者简介
美国麻州州立大学临床营养科学硕士,美国AANC会员,中国首届大型美食真人秀《味觉大战》季军。她是中国具有专业影响力的美食达人,致力于传播健康生活概念,新浪微博拥有57万粉丝,粉丝均为美食爱好者和健康理念的践行者。
目录
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0 xmokok 2017-01-15
结合健身学习了很多新的知识。比如减脂并不是通过少吃,而是通过增加你的新陈代谢率,以及摄取适量的卡路里。另外蛋白质的摄取也很重要,不然就不能形成肌肉提高新陈代谢率。少糖少脂肪,多蛋白微量元素低卡。一本把我带入营养学的书。我把它给了我的妈妈
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0 清香茉莉729 2017-05-24
也关注她微博,很喜欢她简洁方便容易操作的食谱。吃的更健康,也让身体更好。
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0 alsdlt 2016-11-12
比较健康(偏素)的西餐食谱,牛油果、各种果蔬,低卡只是个噱头吧,这么丰盛,我肯定不止吃一点啊。关键是淀粉类主食要减少。还有,轻断食就是扯鸡巴蛋。
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0 lafiona 2016-04-07
Tella棒棒!菜谱都很适合轻断食,我喜欢!
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0 Lynn 2017-01-04
有的菜谱给了我一些很棒的灵感
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0 xmokok 2017-01-15
结合健身学习了很多新的知识。比如减脂并不是通过少吃,而是通过增加你的新陈代谢率,以及摄取适量的卡路里。另外蛋白质的摄取也很重要,不然就不能形成肌肉提高新陈代谢率。少糖少脂肪,多蛋白微量元素低卡。一本把我带入营养学的书。我把它给了我的妈妈
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0 清香茉莉729 2017-05-24
也关注她微博,很喜欢她简洁方便容易操作的食谱。吃的更健康,也让身体更好。
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0 alsdlt 2016-11-12
比较健康(偏素)的西餐食谱,牛油果、各种果蔬,低卡只是个噱头吧,这么丰盛,我肯定不止吃一点啊。关键是淀粉类主食要减少。还有,轻断食就是扯鸡巴蛋。
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0 lafiona 2016-04-07
Tella棒棒!菜谱都很适合轻断食,我喜欢!
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0 Lynn 2017-01-04
有的菜谱给了我一些很棒的灵感
评价“低卡料理家”