神奇的肌肤能量书Ⅱ[试读]
如何吃出低脂型身体
顾名思义，脂肪团就是脂肪的集合。脂肪团穿透肌肤的胶原蛋白层，就形成了皱纹和脂肪粒，通过以下方法就能神奇地摆脱脂肪团，让你的身体轻盈起来。 方法就是：多吃碱性食物，尤其是新鲜绿叶蔬菜和其他蔬菜以及水果；尽可能避免待在有人吸烟和被污染的环境中，食用纯天然的清洁食物和保健产品。远离以下酸性食物：碳酸饮料、人造甜味剂、防腐剂、奶制品等，这样做也可以维持身体pH 值的平衡。日常锻炼对保持身体健康也有帮助，但是切记，你吃进肚子里的食物对身体的影响比你所做的运动要大得多。 鲜绿蔬果汁（昔）：长效燃脂专家 鲜绿蔬果汁（昔）能帮助你轻松摄取美味的健康食物。它是神奇的长效燃脂专家，其中的新鲜水果和蔬菜富含大... 查看全部[ 如何吃出低脂型身体 ]
对付脂肪的其他食物
各类坚果是不错的选择。所有的柑橘属水果也都能帮助你甩掉脂肪团，原理是通过提高维生素C 促进胶原蛋白的修复和重建，使脂肪团不再那么明显。柠檬、葡萄柚和橙子都是非常棒的选择。 如何打造健美型身体 不胖不瘦，身体健美的人才能魅力四射，散发出性感的魅力。在塑造肌肉、再生细胞、改善健康方面，适当的锻炼当然有所帮助，但是正确的饮食更不容忽视。我曾花大把的时间运动，但是现在我基本不做传统意义上的运动了。我不是健身房爱好者，却是个彻头彻尾的流瑜伽迷，每周会做4 ～ 5 次，瑜伽的附加益处是，强调深层呼吸使氧气贯穿整个身体。此外，只要条件和环境允许，我会坚持散步或徒步旅行。 美容食物之42：卷叶羽衣甘蓝 ... 查看全部[ 对付脂肪的其他食物 ]
美容食物
美容食物之46：奇雅子 经过多年的发展，奇雅子在我食谱中的地位与日俱增，如今它已经是我日常消耗最多的种子类食物了。我把奇雅子视作保持体形和综合健康最重要的食物，还把它添加到了给客户制作的各种食物和饮品中，让他们的身体更健壮。 浸泡后的奇雅子会膨胀10~15倍，凝成胶状，帮你保持好几个小时的饱腹状态。古代阿芝台克勇士在他们征战或长时间行军时会食用奇雅子，以增强耐力和毅力。因为含有可溶和不可溶两种高品质纤维，奇雅子能起到稳定血糖的作用，使能量释放的时间维持数小时，保持运动期间的体能，在运动过后帮助氨基酸复位。在瑜伽课结束或长距离徒步期间，我会进食奇雅子。 奇雅子是一种富含完全蛋白质的食物，它... 查看全部[ 美容食物 ]
书名： 神奇的肌肤能量书Ⅱ
作者： [德] 施耐德
出版社： 新世界出版社
副标题： 让肌肤发光的小秘密
译者： 倪薇薇
出版年： 2014-4-1
页数： 181
定价： 36.00
装帧： 平装
丛书： “吃不胖、晒不黑、变不老”系列
ISBN： 9787510448515