不是这本 反正是睡眠的 随便看看
原书是《幸福睡眠法》 《幸福睡眠法》豆瓣竟然没有这本书,那就代替下吧,哈哈。书总体很粗糙,但睡眠方面的收获还是有点的
分割睡眠 令睡覺和醒來都更有質素.
尝试以后觉得还是比较勉强