幸福其实很简单[试读]

自序/做自己的幸福建筑师 个人幸福管理——排毒篇 有钱买不到幸福？ 　2 幸福是出发地，不是目的地　　5 情绪不是反应，而是决定　　9 下定决心，就会快乐　　12 Å气该不该发泄？ 　15 自信与动Å指数　　18 冷静的三道防火墙　　20 你是A型一族吗？ 　23 A型人的纾压任务　　26 压力大，不该吃什么？ 　29 压力大，该吃什么？ 　32 阻°幸福的心理念头　　35 压力防身术，你几级功力？ 　38 个人幸福管理——练功篇 是主管又是爹娘，如何才能不再抓狂？ 　42 运动，把压力踢开（一）　 45 运动，把压力踢开（二） 　48 赶走老虎... 查看全部[ 目录 ]

在 上海参加媒体活动，认识了一位30多岁的企业家。年纪轻轻的他十年前白手起家，上海热络的房市让他成了身价好几个亿的富人。 他邀请我们参观他新装潢的别墅。门一打开，大伙儿一阵惊呼，眼前呈现的是一座富丽堂皇的金色宫殿，从超高天花板直泻而下的大型水晶吊灯，以及全部镶金的家具壁柜，让整间屋子映射出一道道炫目的金光，使人目不暇给而感到震惊不已。 同行的一位当地朋友立刻开了口:“哇，每天住在这样美丽的房子里，肯定是幸福无比！” 众人忙不迭地点头同意:“是啊，只要财富积累到一定水平，就会快乐似神仙啦！” 没料到这时主人突然安静下来，思忖了好一会儿，他转身对着我一脸严肃地问：“幸福究竟是什么... 查看全部[ 有钱，买不到幸福? ]

你 是否曾想过，要怎么样才能真正快乐呢? 前几天有两次坐出租车的¾验，让我难以忘怀，就先从这里谈起吧! 一大早，我跳上了一部出租车，因刚好遇上尖峰时刻，没多久车子就卡在车阵中，于是我随口聊了起来：“司机先生，最近生意好吗?” 后视镜中的脸À了下来，声音臭臭的：“有什么好?到处都不景气，你想我们出租车生意会好吗？我每天天不亮就出来开车，开到天黑回去也赚不到多少钱，真是够气人的!” 嗯，显然这不是个好话题，换一个主题好了，我想。 于是我说：“不过还好你的车子很宽敞、很舒服，要不然像现在困在路上就难熬了。车子大还是好，即使塞车也不会觉得心情不好。” 没料到这张脸竟愈来愈臭，声... 查看全部[ 幸福是出发地，不是目的地 ]

有 一次在演讲的现场，我问在座的学员，“有Ë觉得自己是情商高手？”坐前排的一位中年女性立刻举了手：“我觉得我情商很高，只要别人都不来气我就行！”全场哄堂大笑。 恐怕很多人都有这种感觉，自己的幸福感往往都是被别人给毁的。因此，我们常常有个口头禅：“都是你啦！你让我很生气！”或者是“都是你，你让我压力很大！”这话听起来很熟悉吧！哈哈！其实这种念头，是我们对于幸福的最大误区，也往往会让我们陷在负面情绪当中，久久不能自拔。 现在要特别跟你分享一个天大的秘密：其实情绪不是反应，而是一种决定。 这句话的意思是说，如果我们认为情绪是对外界刺激的一种直觉反应，接下来就会发觉我们对每一件事情生气都... 查看全部[ 情绪不是反应，而是决定 ]

今 天你会快乐吗？ 许多人一听到这个问题，心中的第一个念头是：“那得看状况。” 看什么状况呢？要看今天遇上的人是否令人喜欢，今天发生的事儿是否让人如意，这才能决定今天的心情是否开心吗？ 换句话说，今天的际遇，会决定今天的心情。 嗯，事实上，真正的情商高手会毫不犹豫地回答：“当然会！”而这份坚决是来自于他们所共同享有的一个秘密：“全世界唯一要为我们情绪负责的只有一个人，那就是自己！” 听起来太不可思议？ 心情怎么会跟别人无关呢？要不是他老对我无故大吼，我怎么会伤心？要不是客户发飙无理取闹，我怎么会生气？如果“另一半”没有彻夜不归，我怎么会担心？ 这许许多多的心情，... 查看全部[ 下定决心，就会快乐 ]