黄帝内经中的体质养生养颜经[试读]

    早在两千多年前，《黄帝内经》成书的时候，人们就已经认识到人与人是有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”    意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。    其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。    中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，适合的美容方法也千差万别。如果不分体质，盲目套用所谓的美容圣方、护肤... 查看全部[ 制定个性化美颜大法 ]

    阴阳平和的女人要想美丽常驻，就要牢记岐伯的这段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”要想身体处于阴阳调和，气血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要取法阴阳之道，遵循自然规律，归纳起来，就是要做到以下几点。    饮食有节：合理搭配，注意节制，不饱一顿饥一顿，不偏食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻辛辣的食物。    起居有常：作息要有规律，早睡早起。    不妄作劳：注意劳逸结合，坚持适当地运动锻炼。    不是阴阳平和的女性也不要心焦，你们并不是病态，只是处于一种亚健康状态,跟着美人们学习如何调养，一切都会好起... 查看全部[ 如何达到阴阳平和的最高境界 ]

   人们常说，男女有别。性别差异，造成了男女之间有很多的不同。其中，最大的不同即是阴阳之别。中医说“男为阳，女为阴”。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女子健壮，女性禀阴柔之气而生，形体偏于苗条小巧。阴阳之别决定了男女补益方向大相径庭，《黄帝内经·灵枢·五音五味》中说：“妇人之生，有余于气，不足于血。”意思是，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。     正是由于男女在身体上的这种天然差异，决定了他们补益方向的不同。     男性养生重在“补气”，女性则应偏于“养血”。为什么呢？因为阴是女人的先天之本，要... 查看全部[ 女人就该养阴补血 ]

    《黄帝内经·素问·异法方宜论》指出，由于东、南、西、北、中五方地域的差异，气候不同，生活习惯不同，人们的体质也会不同。环境的优劣对体质的影响非常巨大。    地球上存在着众多影响人体的元素，但这些元素却是不均衡地分布在地球表面，致使不同的地方，山水不同、气候不同、植被不同、人的适应性也不同。例如，高纬度地区的人天生耐寒，他们大都长着高挺而长的鼻子，有效延长了空气进入肺部的时间，保护肺不被冷空气刺激伤害。而生活在温带地区的人则不易抵抗寒冷。若是常年生活在温暖地带的人住到寒冷的地区去，大多容易咳嗽伤风。原因无他，环境变化了，人体无法适应环境的改变，自然就会表现出不舒服的症状来。    环境... 查看全部[ 找对环境养体质 ]

    人食五谷杂粮，离不了七情六欲。所谓“七情”即指怒、喜、思、忧、悲、恐、惊。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，与人的脏腑密切相对。中医认为“七情”能致病，意思是过分地怒、喜、思、忧、恐，会使人情绪失控，导致神经功能失调，阴阳紊乱，累及五脏。《黄帝内经》就有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾、恐伤肾”的说法。    “怒”是人最常有的情绪，会影响肝脏的气血运行，“怒则气上”，爱发脾气的人会感觉头晕，甚至发生高血压。    “喜”最受人欢迎。可过喜也不是好事。范进中举，大喜过望，结果呢，疯了！欢喜太过，则会耗伤心气，最终出现心悸、失眠、健忘等心气受损的症状。更甚者，那就成范进了。    “思”是有... 查看全部[ 好情绪能调理好体质 ]

    《黄帝内经》说：“肝藏血，为罢极之本……充筋华爪，开窍于目。”意思是肝脏内蓄积的血液，是皮肤的养分之源，既可充盈人体的指甲发肤，也能开六窍明双目。“肝藏血”，意味着肝脏调控着人体内的血液，每个月的月经能否按时正常报到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康娇美的容颜，血的濡养不可或缺。必须得善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，身体才能获得源源不断的养分。    善待肝，该如何做呢？    禁怒。“怒伤肝”，保持一个好心情最有益于肝的养生保健。    顺时。中医认为“肝属木”，“喜条达而恶抑郁”，“肝与春气相应”。意思是肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝，应多吃保肝护肝的食物、药... 查看全部[ 善待肝脏保气血 ]

    民以食为天。现代美人爱吃，也爱变着花样来吃。今天烧烤，明天火锅，大后天吃什么？肯德基好了。这种吃法，胃怎么受得了？还有的女性干脆不吃，高声宣称减肥美容。殊不知，如此减法，只会越减越丑。试问，面色枯黄，瘦得像根棒，能称得上美人吗？当然，乱吃一气比不吃也好不到哪儿去？吃法不对，危害健康不说，也折损美丽。    还是赶紧读读《黄帝内经》，学学如何科学饮食吧！    食不厌杂。《黄帝内经·素问·藏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”意思是，五谷瓜果肉类有补养人体的作用。不过，只有在“气味合”的情况下，才能对人体产生补益，所谓的“气味合”，就是食物... 查看全部[ 美丽吃出来 ]