撬动幸福[试读]
1.1 幸福的定义
幸福到底是什么？千百年来，无论是智者哲人，还是平民百姓都试图给这一问题找到一个完美的答案。达林·麦马虹（Darrin M. McMahon）在其所著的《幸福史》（Happiness: A History）一书中总结了西方从古希腊至今两千多年来每个重要时期的幸福观：在荷马时代，幸福等同于幸运；在古希腊哲学家所处的时代，幸福等同于智慧和德行；在中世纪，幸福等同于天堂；在启蒙时代，幸福等同于及时行乐；而到了现代，每个人都能为幸福下一个自己喜欢的定义。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 在中国，儒家经典名著《尚书》将幸福总结为“五福”：一曰寿，... 查看全部[ 1.1 幸福的定义 ]
1.2 主观幸福感的构成
主观幸福感的产生是一个非常复杂的过程，接下来我们将从三个方面来介绍主观幸福感的组成，即主观幸福感的情感维度、认知维度和过程维度。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 主观幸福感的情感维度 主观幸福感首先是由人们的情感构成的。对于情感进行分类的一个重要方法就是将情感分为正向情感和负向情感。 如果你正在体验正向情感（例如喜悦、得意、满足、骄傲、快乐、狂喜等），那么你很可能正身处有利的环境，或者一切进展顺利。如果你正体验负向情感（例如悲伤、焦虑、愤怒、沮丧等），那么你很可能正身处不利的环境，或者遇到了困难。因此，许多学者认为人们对于环境的情... 查看全部[ 1.2 主观幸福感的构成 ]
1.3 主观幸福感的测量
幸福可以测量吗？前面我们已经介绍过，幸福虽然是一种主观感受，但是这种感受是由大脑相应的神经中枢产生的，是具有客观基础的，所以完全可以对其进行客观的测量，而且测量的方法并没有大家想象的那样复杂。主观幸福感是以个人的主观感受来定义幸福的，这决定了测量这一概念的方法主要是自陈报告法。但由于自陈报告可能出现偏差，因此需要借用其他客观测量方法进行补充，才能完整、准确地测量主观幸福感。这些客观测量方法包括：知情者/观察者报告法、生理测量法以及任务测量法。下面我们就对这些类别的测量方法逐一进行介绍。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 1）自陈报告法。该类... 查看全部[ 1.3 主观幸福感的测量 ]
2.1 幸福学
几乎每个人小时候都玩过积木，那么你能告诉我怎样才能玩得开心吗？也许你会说积木越多越好玩。因为一块积木什么都搭不了，十块积木可以搭座小桥，一百块积木就可以盖个小房子，还可以围出个院子来。但是如果五六岁的你得到一千块、一万块积木，你又会怎么玩呢？如果那时你的脑子里除了小桥、房子以外想不到其他有什么可搭的，那可能也只好用它们盖出成百上千式样雷同的小桥和房子。而且，你很可能只盖了两三个小房子就玩腻了，撇下剩余的积木，将注意力转向其他更为新奇的玩具。不过，也有一些特别会玩的小朋友，如果积木多了，他们会搭古堡和金字塔，还会搭其他各种各样曾经看到过的建筑。他们也会把积木当成多米诺骨牌或保龄球来玩。即便手头积... 查看全部[ 2.1 幸福学 ]
2.2 幸福学和经济学
虽然在名义上经济学拥有和幸福学相同的使命，但是实际上经济学并不是以最大化幸福作为目标的，其真正的目标是最大化财富。经济学的逻辑是这样的：对于完全理性的人来讲，如果财富越多，那么选择的自由也就越大，那么就更加可能获得最大化自己幸福所需的各种资源。但是人就真的能做到完全理性吗？毕竟并不是每个人都和苏格拉底、柏拉图和亚里士多德那样明了欲壑难填的道理，许多诱惑恰恰是以追求幸福的名义将人们引入不幸的境地。人们做出最优选择的能力远没有我们自己想象的那样强。因此，虽然这一逻辑看似完美，但问题恰恰出在人可以做到完全理性这一前提假设上。此外，经济学之所以不直接研究人们的主观幸福，而希望通过最大化财富间接最大化幸... 查看全部[ 2.2 幸福学和经济学 ]
3.1 情感适应
对于绝大多数人来说，买彩票中头奖，一下子赚上个千百万甚至上亿简直就是天方夜谭。不过确实有这么一些“额头碰到天花板”的幸运儿受到了上帝的眷顾，那么你是否认为他们从此就一直会比普通人感到幸福许多呢？xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 不过，世上并不只有幸运儿，也有许多非常不幸的人。其中就有因为在车祸中脊髓受伤而瘫痪在床的人。他们从此失去了自主行动的能力，别说踢球、游泳了，就连翻身这么个简单的动作都必须在他人的帮助下才能做到。无疑，遭受如此打击的人是极其不幸的，他们会为此而悲伤、失落、压抑甚至狂躁。但是，他们是否从此便一直会比普通人感到不幸许多呢... 查看全部[ 3.1 情感适应 ]
3.2 情感适应的原因
导致情感适应的主要原因包括生理适应，大脑对于熟悉信息的模块化记忆，对于外部刺激注意力的转移以及对于事件结果的合理化解释，我们将为你逐一介绍。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 造成情感适应现象的第一个重要原因就是生理适应。生理适应过程主要是指那些由人体自动完成的对于外界刺激的适应过程。大家不妨回忆一下，夏天的时候，当你刚从骄阳似火的户外走进一间光线昏暗的屋子时，会一下子什么也看不见。但是只要稍等片刻，你的视觉就会渐渐恢复。这一适应过程是因为瞳孔扩张，吸收了更多的光波，以便视觉中枢清晰成像。整个过程是自动发生的，并不需要意识的干预。人们的情感... 查看全部[ 3.2 情感适应的原因 ]
3.3 情感适应与幸福
我们已经了解了什么叫做情感适应，以及造成情感适应的主要原因，那么我们应该如何应用相关的知识来有效提高自己的幸福水平呢？要说清这个问题，我们必须先给各种外部因素进行简单的分类。我们可以用两个维度对各种外部因素进行分类。一个维度是这一外部因素所造成的情感是正向的还是负向的；另一个维度是这种因素所引发的情感是容易适应还是难以适应的。如表3–1所示，根据这一方法，我们可将外部刺激分为四类，即容易适应的有利因素、不易适应的有利因素、容易适应的不利因素和不易适应的不利因素。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 由于人们所拥有的资源总是有限的，在资源投入相... 查看全部[ 3.3 情感适应与幸福 ]
4.1 效用函数
当你饥肠辘辘的时候，如果让你吃一个肉包子你会觉得非常开心，吃第二个的时候，就没有吃第一个的时候那么开心了。随着外部刺激数量的不断增加，每增加一个单位的外部刺激所带来的主观感受的增加会变得越来越小。这个规律在经济学中叫做边际效用递减规律。也许我们的先祖早在千万年前已经知道了这一规律，但是明确阐明这一理论的是一位叫做伯努利（Daniel Bernoulli）的数学家。你也许会觉得奇怪了，怎么会是一个数学家，而不是一个经济学家或者心理学家首先总结这一规律的呢？要回答这个问题，我们就要给你讲述一个有趣的故事。xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' ... 查看全部[ 4.1 效用函数 ]
4.2 前景理论的感受曲线
刚才我们已经向大家介绍过，在经济学中，效用曲线是一条上凹的曲线。不过，心理学家发现经济学家的效用曲线并不能解释人们的一些行为。让我们先来举个例子：xml version='1.0' encoding='%SOUP-ENCODING%' 如果有一种流行病即将暴发，可能夺取600人的生命。现在有两种可供实施的方案，如果实施A方案，那么可以挽救200人的生命；如果实施B方案，则有1/3的可能挽救所有600人的生命，有2/3的可能连一个人也挽救不了。你会做何选择？如果我们告诉你A、B方案因为条件限制都不可行，但是又有两个方案可以备选。如果实施C方案，那么有400人会死去；如果实施D方案，则有1/3的可... 查看全部[ 4.2 前景理论的感受曲线 ]
