肌肉训练完全图解：终极健身百科全书
内容简介
《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位等，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中获得最大的益处。每一个训练动作对哪一项运动最有益处，都用运动...
作者简介
霍利斯·兰斯·利伯曼
Hollis Lance Liebman
曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判，与好莱坞明星有广泛合作，深受赞誉。
欢迎访问他的网站www.holliswashere .com以获取更多健身技巧和完整健身计划。
目录
文章试读
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该书热门标签
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- 热门
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0
尚
2016-11-12
介绍还算比较全面，但是对于已有定健身经验的人来说，不太适应和具体
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wanxisa
2015-11-18
很专业。每种训练都提供了准确、详尽的步骤指导，除此之外针对不同的运动制订了日常训练计划。对健身很有帮助
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0
汤姆斯
2015-12-21
专业的健身宝典，将多项运动组合在一起练习，让人能获得更好的锻炼效果。
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艾莫
2015-12-22
提供了非常专业的健身方法，让人能通过锻炼获得强健的体魄，增强力量和耐力，特别适合喜欢健身的人
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hellogui
2015-12-23
训练项目很多，无论是想针对哪个部位进行强化，都能找到相应的练习方法，不愧为终极百科
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0
贾斯汀
2015-11-17
综合的健身指南，书中的健身方法适合大多数人练习
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0
hateer
2015-09-16
步骤详尽的动作演示，让人一看就懂，一学就会，挺不错的一本健身教程
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酒精灯
2016-07-02
这是本参考书，需要边练边对照。
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0
langndo
2015-11-23
实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼
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尔玖
2015-12-12
训练项目很全，不同难度的训练项目可以适合不同阶段的健身爱好者。
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尚
2016-11-12
介绍还算比较全面，但是对于已有定健身经验的人来说，不太适应和具体
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wanxisa
2015-11-18
很专业。每种训练都提供了准确、详尽的步骤指导，除此之外针对不同的运动制订了日常训练计划。对健身很有帮助
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汤姆斯
2015-12-21
专业的健身宝典，将多项运动组合在一起练习，让人能获得更好的锻炼效果。
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艾莫
2015-12-22
提供了非常专业的健身方法，让人能通过锻炼获得强健的体魄，增强力量和耐力，特别适合喜欢健身的人
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hellogui
2015-12-23
训练项目很多，无论是想针对哪个部位进行强化，都能找到相应的练习方法，不愧为终极百科
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贾斯汀
2015-11-17
综合的健身指南，书中的健身方法适合大多数人练习
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hateer
2015-09-16
步骤详尽的动作演示，让人一看就懂，一学就会，挺不错的一本健身教程
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酒精灯
2016-07-02
这是本参考书，需要边练边对照。
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langndo
2015-11-23
实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼
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尔玖
2015-12-12
训练项目很全，不同难度的训练项目可以适合不同阶段的健身爱好者。
评价“肌肉训练完全图解：终极健身百科全书”