精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习
内容简介
克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师，专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来，他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所，同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前，他已经在自己的诊所里为3 万多名患者普及了拉伸和肌肉平衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲习班，与国际同行交流和讲习各种拉伸手法技巧。此外，在从...
作者简介
克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师，专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来，他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所，同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前，他已经在自己的诊所里为3 万多名患者普及了拉伸和肌肉平衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲习班，与国际同行交流和讲习各种拉伸手法技巧。此外，在从...
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该书热门标签
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小猪成长鼻
2016-08-01
奥运冠军推荐的，对预防损伤还是颇有效的
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纸裁缝
2016-08-02
书中对拉伸的介绍非常全面，对我来说够用了。
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小猫种鱼
2016-08-03
此书最大的亮点，就是针对常见疼痛的拉伸辅助治愈方案，这点应该用处最大。
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看这世界
2016-08-05
貌似是从国外引进的畅销书，写作风格果然和国内的不一样，练起来效果很好
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蝎子悠
2016-08-08
和一遍的拉伸书侧重放松肌肉不同，这本书更侧重于预防运动损伤和消除身体疼痛
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红色小鱼儿
2016-08-15
拉伸效果很好，值得期待的一本健身好教程
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天诹
2016-08-18
用途实际，还不错
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山末
2017-01-07
非常好，我研读很多肌肉书籍，这本是对我很重要的一本书，加上自我思考，我治好了长达10年的肌肉劳损！
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王昊Loda
2017-03-13
非常实用的一本人体使用手册。原理说得不清楚，但动作都蛮有用
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[已注销]
2017-01-22
針對不同肌肉的基本拉伸，以及提供了一些解決日常疼痛的方法。大體上能夠滿足一般人群的拉伸，但運動量比較大的人群還需要針對其運動特點、發力方式和動作模型進行進一步的閱讀，以防止運動損傷。
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伊卡洛斯
2016-12-04
身体是自己的，亲身体会才能有客观的评价；疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你的所作所为。
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小猪成长鼻
2016-08-01
奥运冠军推荐的，对预防损伤还是颇有效的
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纸裁缝
2016-08-02
书中对拉伸的介绍非常全面，对我来说够用了。
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小猫种鱼
2016-08-03
此书最大的亮点，就是针对常见疼痛的拉伸辅助治愈方案，这点应该用处最大。
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看这世界
2016-08-05
貌似是从国外引进的畅销书，写作风格果然和国内的不一样，练起来效果很好
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蝎子悠
2016-08-08
和一遍的拉伸书侧重放松肌肉不同，这本书更侧重于预防运动损伤和消除身体疼痛
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红色小鱼儿
2016-08-15
拉伸效果很好，值得期待的一本健身好教程
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天诹
2016-08-18
用途实际，还不错
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山末
2017-01-07
非常好，我研读很多肌肉书籍，这本是对我很重要的一本书，加上自我思考，我治好了长达10年的肌肉劳损！
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王昊Loda
2017-03-13
非常实用的一本人体使用手册。原理说得不清楚，但动作都蛮有用
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让你无法顺利运动的不是体力，受伤，而是没有准备运动后的疼痛
2有用 tony 2016-10-07
之前关注一些篮球公众号的时候，里面有一集请了科比过来教几样入门基础动作。主持人问到最后，说，你还有什么要嘱咐球迷的科比刚开始说，没有，后来突然想起事情一般，说记得拉伸！我老爹**岁了还能打球，每次打完... 查看全部>>
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让你无法顺利运动的不是体力，受伤，而是没有准备运动后的疼痛
2有用 tony 2016-10-07
之前关注一些篮球公众号的时候，里面有一集请了科比过来教几样入门基础动作。主持人问到最后，说，你还有什么要嘱咐球迷的科比刚开始说，没有，后来突然想起事情一般，说记得拉伸！我老爹**岁了还能打球，每次打完... 查看全部>>
评价“精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习”