先别急着吃三餐
内容简介
石原医生从他的亲身体验开始,到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等,涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书,实践石原医生的少食健身法,可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●抵制发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
作者简介
石原结实
1948年出生于长崎县,其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医,现为日本No.1的自然医学养生博士。
石原结实毕业于长崎大学医学部,专攻血液内科,并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习,且多次亲赴乔治亚共和国的高加索长寿村调查,荣获乔治亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。
石原博士曾在长崎原爆医...
目录
前言 少吃才是最棒的健康艮万第1章 有人就是一天一餐,照样健康 医生跟职业拳击手真的都这么做 我也靠着“一天一餐”,常保健康 分享1 我靠着饮食与运动,三个月便克服了糖尿病! 分享2 我...
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就爱冷门的
1有用 Balthor 2010-03-12
猛一看以为是哗众取宠的标题党,看完书后发现确实是很有道理。试了一试感觉还不错,没有什么不舒服的感觉,这让我想起了道家的辟谷……不错——文化相通嘛……推荐! 查看全部>>
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少吃才健康
0有用 小鲸鱼 2010-03-23
早就知道少吃为妙,一直在向周围的朋友宣传,却没人听我的。没想到远在日本的一个老医生居然也赞同这种观点,O(∩_∩)O哈哈~(不能太臭屁(⊙_⊙))这次我有了确实的根据,拿着这本书给朋友们看看,肯定更有... 查看全部>>
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少吃才是最棒的健康良方
6有用 阿卡狄亚 2010-04-02
石原结实最近我们常常听到一个新名词,那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群,不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢,syndrome=症候群,所以应该翻译成新陈代谢(异常)症候... 查看全部>>
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爱美的女人注意啦
0有用 小木头 2011-02-22
总之,有句话叫过犹不及,想要得到些什么,就得控制自己别的欲望,好让结果快点到来。我知道现在肯定有不少肥胖的女人处在很煎熬的阶段,但是减肥,又没那么简单,怎么办呢?哈哈,我在这里要你们注意不是注意不要吃... 查看全部>>
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三餐一定要吃好
0有用 葵葵 2011-02-24
石原结实早就听说过,在日本很有名气,这本书也是石原结实先生的新作,一看名字就知道是健康养生类的,但这本书讲的内容与其他的健康养生书不同,不是千篇一律的如何提高身体素质,怎么吃怎么做好,这本书从与人们生... 查看全部>>
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很实用的一本书
0有用 木兰花 2011-03-02
这本书很实用,我看了以后,就开始控制自己的饮食,现在体重有降低的趋势,我挺高兴,呵呵。不知有人注意封面后面的文字了没,早餐喝胡萝卜汁,中餐吃荞麦面,晚餐怎么吃都可以,真的,你可以试试,我觉得不无道理。... 查看全部>>
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健康饮食
0有用 葵葵 2011-03-10
买这本书一开始真是抱着减肥的目的(动机不纯|||),因为一直窝办公室的原因,整个人完全成了梨形身材。几度纠结着减肥都没减成。一直是知道节食对于减肥是王道,但是始终都没找到动力。所以这一本书将?为我的减... 查看全部>>
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餐桌7对绝配食物
0有用 陆离 2014-09-09
7对食物超强组合食物搭配不合理会有碍营养吸收,而食物巧搭配则会“强强联合”更加有益健康。美国《吃好》杂志最新载文,刊出7对食物超强组合。1.西兰花配芥末。生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷(SFN... 查看全部>>
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石原基本餐
0有用 十九 2017-03-09
早:(五选一)1.不吃;2.喝茶+酸梅干;3.加红糖的姜茶1-2杯;4.胡萝苹果汁1-2杯;5.姜茶1-2杯+胡萝卜苹果汁1-2杯;午:(四选一)1.荞麦面(+魔芋,裙带菜,面)+葱,辣椒粉;2.很多... 查看全部>>
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很实用
0有用 小木头 2011-03-10
这本书看到最后会有帮助的。所有爱美,爱减肥的人都要好好看这本书啊。我在努力减肥中。今晚回家,煮个粥喝吧。对自己默认三遍,我不饿,我不饿,我不饿。哈哈,加油了。呜呜,可是好难过啊。 查看全部>>
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无所适从
17有用 庞二哥 2010-05-11
冯巩、牛群曾有个很经典的相声《无所适从》,说的是一个名叫《活得倍儿长》的刊物,第一期说“生命在于运动”,第二期就说“生命在于静止”,让人无所适从。而今,各种健康读物似乎在一夜之间就如雨后春笋般窜出来,... 查看全部>>
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简单养生,简单生活
12有用 Rosamond 2010-03-11
市面上的养生书看得人眼花缭乱,我发现有各种古怪的方法去维持生命。2012要来了,四处都在抖啊晃的,人心惶惶,觉得不如早日驾鹤西归比较爽快。但诚然如此,生命还是紧要的,家人,能多陪一日算作一日,如果可以... 查看全部>>
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少吃才是最棒的健康良方
6有用 阿卡狄亚 2010-04-02
石原结实最近我们常常听到一个新名词,那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群,不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢,syndrome=症候群,所以应该翻译成新陈代谢(异常)症候... 查看全部>>
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<先别急着吃三餐>摘要
6有用 BOA-C 2013-06-01
1.当我们吃饱后,肠胃会吸收食物中的营养素,传送到血液中,让血液的营养状况变好。这么一来,摄取营养的白血球也会吃饱,这是就算有细菌或过敏原从体外侵入,或是体内产生癌细胞,白血球也不会去想吃他们了。这就... 查看全部>>
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一切根源都来自于吃,吃前,要三思。
4有用 marugo 2010-08-11
从小每次吃饭,身边就充斥着:多吃点,吃这个,吃那个……的声音。大了,每每被:太瘦了,多吃点……的声音包围着。结婚了,大家总说:太瘦了,多吃点,才有体力怀孕。不幸流产了,话茬多围绕:你看,让你多吃点吧…... 查看全部>>
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是结实不是胖
3有用 RickyZhang 2013-07-13
《先别急吃三餐》作者石原结实,现在是日本No.1的自然医学养生博士。光看这名字,给中国人一个很直观的印象,这个人很结实,很健康。也不知道在日语中是不是一样的涵义,如果真是有这寓意,那只能赞叹他父亲起名... 查看全部>>
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就爱冷门的
1有用 Balthor 2010-03-12
猛一看以为是哗众取宠的标题党,看完书后发现确实是很有道理。试了一试感觉还不错,没有什么不舒服的感觉,这让我想起了道家的辟谷……不错——文化相通嘛……推荐! 查看全部>>
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试试书中的方法,你也可以的!
1有用 朝露_Lena 2011-03-24
强力推荐这本书啊!个人已经亲身体验过了,发现“吃”不仅影响的是身材,更重要的是健康!一开始翻看的时候觉得挺没道理的,不是都说要吃的饱饱的才有力气才健康么?但是后来发现,不是这样的啊!大家按照这本《先别... 查看全部>>
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急中会出错,哪都一样
1有用 小木头 2011-02-18
凡事过与不及,物极必反,所以,单看书名,就是很有道理的。再看书里的文字,不说别的,你可以试着去做做,真正有用了你再说。就个人经验,我觉得是很有用的,早先人们就有细嚼慢咽,食不厌精脍不厌细的说法,当然某... 查看全部>>
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少吃才健康
0有用 小鲸鱼 2010-03-23
早就知道少吃为妙,一直在向周围的朋友宣传,却没人听我的。没想到远在日本的一个老医生居然也赞同这种观点,O(∩_∩)O哈哈~(不能太臭屁(⊙_⊙))这次我有了确实的根据,拿着这本书给朋友们看看,肯定更有... 查看全部>>
评价“先别急着吃三餐”