天生就要练[试读]
八大目标及锻炼计划
八大目标及锻炼计划 这八大目标是针对所有肌肉锻炼计划展开的,适合所有人群,不论年龄及各种各样的身体状况。每个人都是不同的,身体状况不同,运动历史不同,且随着年龄的增长,状态也在发生改变。 您可以一生只有一个运动计划,仅达成一个锻炼目标;也可以在不同阶段制订不同的计划,这样就会达成多个锻炼目标。同一肌肉群也可以通过不同的方式锻炼,从而达到不同的效果。不同的肌肉群可以用同一方式锻炼,那么效果也是一样的。不同的肌肉群也可以用不同的方法锻炼…… 八大目标的详细内容如下: 目标 1:“唤醒”或者“从静止到运动”。 起点描述:您是否有运动需求。 运动计划:动作和姿势;自由锻炼,无固定的数量要求... 查看全部[ 八大目标及锻炼计划 ]
书名: 天生就要练
作者: [法] 大卫·勒里什
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 用2000个动作组合你自己的健身计划
译者: 马青
出版年: 2015-7
页数: 223
定价: 68.00
装帧: 平装
ISBN: 9787550253131