盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康
内容简介
《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》一书中，曾经荣登《纽约时报》畅销书排行榜的作者——汤姆•拉思向我们呈现了众多能够使人获益终生的健康信息。在过去的十年间，汤姆所撰写的有关个人优势和健康之道的书籍已经鼓舞了超过500万名读者，而本书则再一次体现了他最大的热情和最全面的专业知识。
事实上，他已经默默地与一种严重的疾病斗争了20多年之久，而在此期间，汤姆就饮食、运动和睡眠能够给...
作者简介
汤姆•拉思是过去十年中最具影响力的作者之一。他主要研究人类行为在健康、商业以及经济中所扮演的重要角色。
汤姆所著的全球畅销书包括，曾经位列《纽约时报》畅销书榜首的《你的水桶有多满？》，2012年荣登全球非小说畅销排行的《盖洛普优势识别器2.0》，以及同样成为《纽约时报》畅销书的《现在，发现你的领导力优势》和《你的幸福可以测量》等。汤姆•拉思的著作销量已超过500万册，曾280余...
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该书热门标签
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蓝天白云
2015-02-14
充话费送的，一个小时可以翻完。讲了三个东西，饮食睡眠运动，每一个章节也基本按照这个分成三小节。但是章节和章节之间压根也没有什么逻辑联系呢，而且有三十个章节，九十个小节，你看完了一本书，也忘了一本书。
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大力睡兽
2017-02-09
翻来覆去就讲了几个观点，我完全赞同，但很难全部做到...
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D-tree
2015-05-11
这是一个知名职业经理人在反思健康对于生活和工作的影响下而编篡起来的书籍，内容上很难说多么有专业性或者怎么样，其中有很多内容都是大家熟知的常识，但是反思后可以发现这些常识我并没有做到，仅仅是知道。我想这本书对于我们的警醒的地方就在于“你看这些大家都知道需要注意的健康内容连Tom都做不到，到了职业发展巅峰才会注意！” 所以说我们不是圣人，我们就是一个普通人，知道圣人的行为准则，行驶着普通人的自我管理，该注意的不是这些健康内容而是我们的自律能力。 任何一种诱惑都是那么的可口，但是你就是要为此付出诱惑的代价。自律才是一辈子需要注意的细节，决定健康的唯一因素。
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落北
2015-01-24
睡眠，饮食以及运动对身体的重要性，糖的危害等等，身体健康需要从小事从琐事做起
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flyku
2017-01-09
啊，很久前kindle上读的，没有在豆瓣上记录…现在已经忘了大部分内容了
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短叹书生
2016-12-25
饮食、运动和睡眠，三个决定健康的因素，你的健康来自于三者的平衡。
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Dahui~
2015-03-24
睡好吃好多动动，翻来覆去就在讲这三件事。书中举例还是偏欧美为主，天朝实用性略打折扣，不过还是值得借鉴~
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路聪
2016-03-04
作者通过阅读和总结科学文献而撰写的一部科普著作，总体来说很多观点已经成为了大家的常识，只不过作者给出了更多科学上的根据。还是值得一读的，即便是为了给自己健康管理的能量槽充一下值。
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Mi
2015-01-21
保持健康的小细节，通俗且可行。
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心若冰清
2017-01-27
基础读物
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JasonXie
2015-03-26
内容比较全面，但有点啰嗦。作者不是专业人士，大量的实验数据，从统计学上看不严谨。 书中很多观点是常识，以前也知道，大部分都在做。但有一些内容，我现在做的还不好，摘录如下： - 尽量选择碳水化合物与蛋白质比例接近1:1的食物，避免超过5:1的 - 不吃糖类物质超过10克的零食 - 每30分钟站起来走一走 - 身上常备健康的备用零食 - 保证每顿饭用餐时间不少于20分钟 - 尽量从蔬菜、水果、坚果、鱼类中提取蛋白质。避免加工肉类 - 避免使用闹铃上的小睡按钮 - 家里尽量使用小号的餐具 - 不要在睡前一小时吃喝东西，使用电子产品 - 将水果干、果汁换成水果 - 尽量蒸煮食物，避免烤、煎炸，特别是烧烤 - 走路时不要边走边看手机 - 吃饭时先从健康食品吃起 - 保证每天7-9小时睡眠，最好8小时
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蓝天白云
2015-02-14
充话费送的，一个小时可以翻完。讲了三个东西，饮食睡眠运动，每一个章节也基本按照这个分成三小节。但是章节和章节之间压根也没有什么逻辑联系呢，而且有三十个章节，九十个小节，你看完了一本书，也忘了一本书。
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大力睡兽
2017-02-09
翻来覆去就讲了几个观点，我完全赞同，但很难全部做到...
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D-tree
2015-05-11
这是一个知名职业经理人在反思健康对于生活和工作的影响下而编篡起来的书籍，内容上很难说多么有专业性或者怎么样，其中有很多内容都是大家熟知的常识，但是反思后可以发现这些常识我并没有做到，仅仅是知道。我想这本书对于我们的警醒的地方就在于“你看这些大家都知道需要注意的健康内容连Tom都做不到，到了职业发展巅峰才会注意！” 所以说我们不是圣人，我们就是一个普通人，知道圣人的行为准则，行驶着普通人的自我管理，该注意的不是这些健康内容而是我们的自律能力。 任何一种诱惑都是那么的可口，但是你就是要为此付出诱惑的代价。自律才是一辈子需要注意的细节，决定健康的唯一因素。
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落北
2015-01-24
睡眠，饮食以及运动对身体的重要性，糖的危害等等，身体健康需要从小事从琐事做起
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flyku
2017-01-09
啊，很久前kindle上读的，没有在豆瓣上记录…现在已经忘了大部分内容了
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短叹书生
2016-12-25
饮食、运动和睡眠，三个决定健康的因素，你的健康来自于三者的平衡。
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Dahui~
2015-03-24
睡好吃好多动动，翻来覆去就在讲这三件事。书中举例还是偏欧美为主，天朝实用性略打折扣，不过还是值得借鉴~
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路聪
2016-03-04
作者通过阅读和总结科学文献而撰写的一部科普著作，总体来说很多观点已经成为了大家的常识，只不过作者给出了更多科学上的根据。还是值得一读的，即便是为了给自己健康管理的能量槽充一下值。
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Mi
2015-01-21
保持健康的小细节，通俗且可行。
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2017年，做一个气色好的人
0有用 徐心渔 2017-01-05
2017年，你的新年愿望是什么呢？你可能会说，我想考研；我想出国；我想升职；我想要马甲线；我想换大房子；我想生二胎；你也可能会说，我想拥有一间自己的工作室；我想多陪陪家人和孩子；我想走四方拥抱诗和远方... 查看全部>>
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不是细节是一切
0有用 Shermanizer 2015-01-22
看着评价不错，花6块钱买了这本书——觉得有些不值！也许也可以说明，书里想要强调的基础的观点和知识我都已经掌握了，尤其是在开始两人生活、家庭责任感满满的这段时间里。-比较有益处的是更加明确地了解了久坐的... 查看全部>>
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关于吃饭、睡觉、运动的科普
0有用 左其盛 2015-03-09
《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》关于吃饭、睡觉、运动的科普。我感觉总体的内容可以用1000-2000字概括，但是作者不厌其烦地写成一本书，适合非医学专业读者。作者不是医疗专业从业人员，而是一个... 查看全部>>
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可供参考
1有用 JasonXie 2015-03-26
内容比较全面，但有点啰嗦。作者不是专业人士，大量的实验数据，从统计学上看不严谨。书中很多观点是常识，以前也知道，大部分都在做。但有一些内容，我现在做的还不好，摘录如下：-尽量选择碳水化合物与蛋白质比例... 查看全部>>
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可供参考
1有用 JasonXie 2015-03-26
内容比较全面，但有点啰嗦。作者不是专业人士，大量的实验数据，从统计学上看不严谨。书中很多观点是常识，以前也知道，大部分都在做。但有一些内容，我现在做的还不好，摘录如下：-尽量选择碳水化合物与蛋白质比例... 查看全部>>
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2017年，做一个气色好的人
0有用 徐心渔 2017-01-05
2017年，你的新年愿望是什么呢？你可能会说，我想考研；我想出国；我想升职；我想要马甲线；我想换大房子；我想生二胎；你也可能会说，我想拥有一间自己的工作室；我想多陪陪家人和孩子；我想走四方拥抱诗和远方... 查看全部>>
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不是细节是一切
0有用 Shermanizer 2015-01-22
看着评价不错，花6块钱买了这本书——觉得有些不值！也许也可以说明，书里想要强调的基础的观点和知识我都已经掌握了，尤其是在开始两人生活、家庭责任感满满的这段时间里。-比较有益处的是更加明确地了解了久坐的... 查看全部>>
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关于吃饭、睡觉、运动的科普
0有用 左其盛 2015-03-09
《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》关于吃饭、睡觉、运动的科普。我感觉总体的内容可以用1000-2000字概括，但是作者不厌其烦地写成一本书，适合非医学专业读者。作者不是医疗专业从业人员，而是一个... 查看全部>>
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